שילוב אבקת חלבון עם מזון
 

היי,
לפעמים אני אוכל מזון שאין שם הרבה חלבונים כמו כבד עוף לדוגמא או סתם מאכל לא עשיר בחלבונים. השאלה היא אם אני יכול לקחת יחד עם האוכל גם סקופ שייק חלבונים ואם הוא ייספג היטב??
תודה רבה

חח בטח שאפשר אבל
 

לא נראה לי שזה הולך טוב..כבד ושיק#@?$
בכללי אל תצרף את החלבון לארוחות..תשתה בבוקר אחרי האימון ובלילה
תסתדר על הארוחות שיצא לך 6 ארוחות ביום כל 3 שעות ארוחה קלה ואת החלבון לפי מה שאמרתי לך:jockey:

איפה אתה חי בן אדם ? כבד עוף לא עשיר בחלבון ? חחחחחח
כבד עוף 24-20% אחוז חלבון חח

יש כאלה שאופים מזון עם אבקת חלבון , חלבון מי גבינה מילא מתעכל מהר מה זה לא יספג טוב?

יש כאלה ( וגם אני עוד מעט) ש"מבריחים"את השיטה של ה3 גרם קראטין בסנדביץ' ..

יש גם כאלה שמסניפים אותו (עוד מאט גם אני)

מסניפים קראטין??

הדוגמא של כבד לא טובה כי יש בו די הרבה חלבון http://www.dietnet.co.il/diet/SQLwhe...p?cy=%EB%E1%E3
אבל אם אתה אוכל לדוגמא פסטה,אורז,לחם ,תפו"א או מזונות דומים ולא משלב חלבון אתה יכול לשתות את השייק זה כמו שתאכל מזון שמכיל חלבון קוטג,טונה,עוף וכו

כבד מקור מעולה לחלבון,כמו רוב החלקים הפנימיים הוא גם עשיר בויטמינים ומינרלים חיוניים!
לי אישית הוא גם מאוד טעים אני פעם בשבוע מיתפנק במנה טובה של כבד עוף..
בכל מיקרה אתה יכול לשלב את האבקה עם המון מאכלים..פשוט לישתות אותה עם האוכל..יש גם כל מיניי מתכונים לעוגות שאתה יכול בכיף לשלב איתם את האבקה