שום והשפעתו על השרירים לעומת כלל הגוף
 

שלום בולדרים חח

ביצה יש בה לפי מיטב ידיעתי 90 מ"ג כולסטרול ואם אני אוכל שני ביצים אני אוכל 180 מ"ג כולסטרול רע בגלל זה צריך לאכול שום אולי ?

ואומרים ששום מוריד את רמת הכולסטרול אבל לא יודע בדיוק בכמה וגם צריכה מוגזמת של השום יכולה לפגוע בכבד ונראה לי גם בכליות ובנוסף קראתי פעם באיזשהו מאמר לא זוכר איפה, שדברים חריפים לא טוב לשרירים לא יודע מאילו סיבות בקיצור האם לא מסוכן לטווח הארוך לצרוך כולסטרול לרע מעל הרמה המותרת 90 מ"ג בממוצא ? ואם השום באמת מוריד כולסטרול וכמה מוריד ביחס לכל שן שום ? ולמה לא טוב לשרירי דברים חריפים כולל השום ?

תודה מראש אנשים

200< כולסטרול יותר מסוכן מעודף כולסטרול.................


יש רופאים שקוראים לשגעון ירידה של הכולסטרול " אנורקסיית כולסטרול"

עזוב את השטויות האלה עכשיו כולוסטרול זה אחד הרמויות הכי גדולות של תעשיית הרפועה

המוח שלך בנוי מהרבה מאוד מהחומר הזה וככה גם מערכת העצבים , וגם הטסט מיוצר מזה

אלא אם אתה שמן שאוכל במקדולדס כל היום אין לך מה לדאוג.

נ.ב
תחפש באינטרנט מאמרים על הכולסטרול ה"טוב" וה"רע"
ועל איזון סוגי שומן בתזונה (ואחרי זה תרוץ לאכול שמן זית ואבוקדו)

בביצה ישגם חומר שמוריד את הכולסטרול לצטין זה לא אומר שאפשר לאכול ללא הגבלה אבל ביצה ביום זה בסדר גמור
לציטין פעילות ורכיבים
הלציטין הוא רכיב תזונתי המשתתף בתהליכים חיוניים ביותר בגוף , כגון יצירת תאים חדשים. חיוני בחילוף החומרים שלך השומנים והפיכתם לאנרגיה.הלציטין משפר את הזיכרון ותהליכי החשיבה , מגביר את כושר ההתנגדות של הגוף לדלקות ומונע הצטברות של אבני מרה הנוצרות מעודף כולסטרול. פורמולה זו מכילה , פוספטידיל כולין , המצטיין ביכולת הגנה על הכבד מפני נזקי אלכוהול , תרופות , וירוסים ורעלים שונים. יעיל להפחתת רמות טריגליצרידים ( שומנים ) בדם , כולסטרול גבוה לדיאטת הרזייה.

מקורות מהמזון : שמן נבט חיטה , חלמון ביצה , אגוזים , פולי סויה

קראתי מאמר בפורום bb.com שלשום יש השפעה על רמות הורמוני הגדילה...
שזה בדיוק הפוך ממה שאתה אומר !

אהם , זה רק אני או שירידה ברמת הטריגליצרידים בדם ידפוק חיטוב?

מה ההשפעה?
אני מת על שום ומוסיף אותו כמעט לכל כריך בשרי שאני אוכל

נ.ב
אל תתרגשו מלציטין יש אותו כמעט בכל מקום בכמות מספקת



עריכה:
עשיתי גוגל על שום , מסתבר שטוענים שהוא מעלה את ייצור הטסט ומוריד את ייצור הקורטיזול בין היתר עם עוד תכונות אחרות.

עשיתי גוגל על שום , מסתבר שטוענים שהוא מעלה את ייצור הטסט ומוריד את ייצור הקורטיזול בין היתר עם עוד תכונות אחרות.[/quote]


בדיוק על זה דיברתי ...
מה זה קורטיזול?

אכילת כולסטרול לא מעלה בכולסטרול, אכילת שומן רווי וחוסר פעילות גופנית יכולה להעלות.

אכילת שומן טרנס.....
לא שומן רווי בכללי.

אחד מההורמונים שיש לנו בגוף תריץ חיפוש בפורום דיברו עליו כבר כמה פעמים טובות בעבר בנוסף יש באתר ישראלבודי כתבה שנקראת מפת ההורמונים בגופנו אני חושב שיש שם גם הסבר עליו:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=84&Page=2