|
התערבות עם חבר- טונה\אבקה
הייתי רוצה לשמוע קצת מיודעי דבר.
מה עדיף אחרי אימון ? טונה במים ? או אבקת חלבון מי גבינה ? מה ממצא את המקסימום מהאימון ? או שמא שניהם באותה מידה? אפשר פירוט בבקשה? תודה רבה !! |
אותו דבר
בעיקרון האבקה נספגת יותר מהר, אבל מזה משנה תוך כמה זמן זה נספג, אז אותו דבר.. |
אפקת טונה
|
ההבדל הוא בספיגה.
חלבון מי גבינה יספג מהר יותר,בצורה טובה יותר ויגרום למיזעור תהליכים קטבוליים לאחר האימון. כמובן,שאפשר להגיע לתוצאות יפות ומכובדות ללא תוספים וללא אבקת חלבון בפרט. המפתח הראשי הוא התזונה |
לשאלה שלך בכמה מילים. אבקת חלבון יעיל יותר.
|
מזכיר אשכול של The_Sun
|
מתי יבוא היום שבו אנשים יפסיקו להתעסק בחרטא הזה:cry:
|
אותו הדבר
|
ברמת העקרון אותו דבר, אלא אם כן לא אכלת הרבה זמן לפני האימון ואז לגוף אין חלבון לפרק והוא "זקוק" לחלבון מהיר וזמין. אם התזונה שלך רציפה לכל אורך היום ללא חורים של 7-8 שעות לדוגמא, אין מה להתעסק במהירות ספיגה של חלבונים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ