ישראלבודי - שומן איכותי בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שומן איכותי בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=6879)

Dino Psaras

12-03-07 20:40

שומן איכותי בחיטוב

כמה גרם שומן איכותי אני צריך לצרוך בחיטוב?

אני ת'אכלס לא מודד גרמים חוץ מהחלבון שהרוב בו ידוע, אז האם מה שאני צורך זה מעט מדי, הרבה מדי:

- 2 כפיות חומוס עם הפרוסות לחם קל והפסטרמה.
- 2 כפיות שמן זית
- חצי אבוקדו

להוריד, להוסיף? :bot:

narokiki

12-03-07 20:42

לפי דעתי להוריד.... אבל בכל מקרה אם לדייק עד הרמות הקטנות זה תלוי בכל מיני נתונים שלא נתת פה

Dino Psaras

12-03-07 20:53

תודה רבע על הדעה גבר..איזה נתונים עוד אפשר להביא? 76 קילו כרגע..

עוד תגובות?:bot:

maya	12-03-07 21:04

במקום חומוס עדיף טחינה בחומס יש פחמימות
חצי אבוקדו שווה בערך ל 2 כפות שמן שזה הרבה תאכל כף אבוקדו
אבל הכול תלוי בתפריט שלך איך אתה משלב ואיך זה משפיע עליך

Moshe

12-03-07 21:20

אני אישית חי עם 5 גרם אגוזי מלך , 2 כפיות טחינה וכפית שמן זית ביום
התחלתי כולה עם עוד כפית שמן זית ואחרי חודשיים הורדתי...
ושקלתי 10 קילו יותר ממך :|

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:57.