שלום רב.
 

התחלתי את תוכנית האימונים ss.
התקדמתי בסקוואט ל40קילו ,היה לי קשה אבל הצלחתי 5x3
השאלה שלי היא האם להתקדם עוד ? כי זה ממש היה קשה ה40 קילו אני מפחד משברי מאמץ ,
תודה רבה לעוזרים.

40 קילו כולל המוט?
בכל מקרה כן אתה חייב להמשיך המשקל עדיין נמוך
בהצלחה

אוקי תודה,
no pain no gain .
תודה רבה..

אחי
bodybuilding is pain
המשך כך!

תעלה סירטון, אין מצב שזה כ"כ קשה אלא אם הטכניקה גרועה.

אםה התכניקה טובה אז ברור תמשיך

כמובן שלהמשיך.
אני התחלתי מ 30 קילו חח