תמונה שאהבתי שחבר צילם אותי
 

בשחור לבן מהאימון היום
זה מסט של 215 x 5

בכל צד (בפאונד)
45
25 x 5
35
10

מוט 20 .

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._8262716_n.jpg

הרבה זיעה הייתה אחרי ה8 סטים שעשיתי שם כמו בריכה :):):):)
הסרטונים באיכות hd ואני לא יודע איך להמיר אותי אשמח לעזרה.

תודה.

אתה מתחיל כל חזרה מהריצפה, בלי הקפצות?

תעלה סירטון

כן , סט של 5 חזרות לוקח לי בערך 1:20
אחרי כל חזרה אני מחזיר לריצפה לוקח כמה נשימות 6-7 שניות ומבצע עוד הרמה
לפעמים קורה שאחרי החזרה ה3 האמות כל כך כואבות לי שאני עוזב את המוט מנער אותן כמה שניות וממשיך לעוד 2 הרמות
אבל תמיד אני מסיים את ה5 גם אם ייקח לי 20 שניות בין הרמה להרמה בסט ה4 וה5

ואני רוצה להעלאות בשביל זה צילמתי , הבטחתי פה לכמה אנשים
יש גם rm1 של 260

אבל זה עם מצלמת hd ואני צריך להמיר את זה כל סרטון שוקל 300-1000 מגה.
אםיש פה אחד שמבין אני אשמח

משהו שעובד זה לזרוק את הסרטון בשלמותו ל-Movie maker ואז פשוט לשמור אותו מחדש באיכות ירודה יותר וכך הנפח ירד במאות אחוזים.

משקלים מכובדים דרך אגב :)

תודה
אני מכיר את השיטה
אבל זה לא מצליח לי
המובי מייקר לא מזהה את הסרטון
יש סאונד אין תצוגה רואים שחור

יפה אבל לא הבנתי כמה משקל יש שם בקילוגרם?

עוד 2 תמונות
 

מלפני שבועיים -3 בערך מהבסיס מאימון גב

http://i52.tinypic.com/fmjoep.jpg

http://i54.tinypic.com/54inon.jpg

כל הכבוד.. חיה רעה

יש לך את הפלטות הכי מכוערות שראיתי במכון כושר בחיים
אגב סחתיין על המשקל

אם אתה רוצה אני יכול להמיר לך את הסירטון ולהעלות ליוטיוב,
תשאיר מסנג'ר

יש שם 180 קילו, מה ההתלהבות?

שפיץ!

איך אתה יודע?

חשבון: כפל וחיבור עד 20 אתה יודע לעשות?
פלטה גדולה * 2 = 40
4 פלטות של 10 * 2 = 40*2 = 80
2 פלטות של 15 = 30
2 פלטות של 5 = 10
+מוט 20

=
180

מגניב

[quote=קפטן שלד;1042791]יש שם 180 קילו, מה ההתלהבות?[/QUOTE

45+125+35+10
215X2=430
430:2.2
195.45+20
=
215.45
(כולל המוט)

:ph34r:

אתה טועה ,
מוט 20
2 פלטות של 20.43
10 פלטות של 11.36
2 פלטות של 15.9
ו2 פלטות של 4.5

שלד, לי אין בעיה במתמטיקה,
לך יש בעיה בהבנת הניקרא.
הוא רשם 5 פלטות

היי4

איפה אתם רואים 10 פלטות של 10 קילו? אני רואה 4 בכל צד.

אחי ואתה בטוח שזה לא 20.32623 אלא 20.412541? אולי זה בעצם 20.362437437 ?
יש 180 קל ויש 180 כבד, סופרים פלטות במספרים עגולים.

כי הפלטה של ה15 כנראה מסתירה את ה-10 הקרובה.
צצצצצצצצ