תוכנית hst, תחלופה ל-ss???
 

לא מצאתי הרבה על hst אבל ממה שכן מצאתי הבנתי שהיא ו-ss קצת שונות במטרות שלהם ss זה יותר כוח ו-hst זה כמו השם שלה יותר להיפר אבל אני מניח שבהתאם אתה גם מתחזק, אני יודע שעדיף קודם ss אבל אין לי אפשרות ל-ss אז חשבתי לנסות את hst אבל לאחר חיפושים רבים התחלתי לחשוב שזאת בכלל שיטת אימון ולא תוכנית מסויימת, מישהוא יכול לשפוף קצת אור על התעלומה? ואם זאת באמת רק שיטה אז איך אני יודע אם איזה תרגילים הכי כדאי לעשות את זה?
תודה רבה.

ברגע שתעשה ss תעלה משקלי עבודה אתה גם תיגדל

אין לי אפשרות לעשות ss וזה גם לא מה ששאלתי, שאלתי על hst, זה תוכנית/שיטה מה? ואיזה תרגילים זה כולל ואיך מתאמנים מבחינת סטים וחזרות?
תודה.

אמרת שקראת עליה, לא?
אז איך אתה שואל איזו תוכנית זו? אם זו שיטה?

איך תעשה ss בלי סקואט?
התוכנית היא תוכנית כמו כל תוכנית נורמלית מבוססת על תרגילים מורכבים

קראתי מה שמצאתי עליה שזה העקרונות שלה ובגלל שלא מצאתי תוכנית התחלתי לחשוב שאולי זאת שיטה שאפשר להלביש על התוכנית שלך או משהוא בסגנון.
למה אתה לא קורא מה שרשמתי בהודעה הראשונה......
וקובה אני לא יודע אם באמת יש שם סקוואט בגלל זה אני רוצה לדעת מה התוכנית כדי לדעת אם אני יכול לעשות אותה או לא....

גם בhst יש סקאווטים 3 פעמים בשבוע, במקום לחפש מעקפים תתחיל לעשות מה שצריך

לא חשוב