|
אירובי
אם אני עושה אירובי והאצתי את הדופק ל-170 למשך 15 דקות כאשר אני עושה אירובי במשך 40 דקות ו25 דקות הדופק שלי על 140 142 אני עדיין שורף קלוריות ?
או בשביל לשרוף קלוריות אני חייב שהדופק שלי יהיה גבוה ? |
אתה תשרוף קלוריות בשני המקרים,במקרה הראשון(עצימות גבוהה יותר)אתה תשרוף הרבה יותר קלוריות,במקרה השני אתה תשרוף פחות.
מה כדאי? זאת כבר שאלה מורכבת שיש עליה המון מאמרים בנושא. אני בכל אופן ממליץ לשלב אימוני אינטרוולים באירובי. וכמובן לא להשתגע אחרת לא יהיה לך חשק לעשות אירובי בפעמים הבאות. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ