|
פרופורציית ידיים
שלום רב,
זאת הפעם הראשונה שלי בפורום אז אני מקווה שזה המקום הנכון. התחלתי לפני שבועיים לעשות כושר לחיטוב והורדת משקל. אני עובד עם משקולות ועושה תרגילי חיטוב ידיים, כולל מכונות שונות, בטן וכו'... הבעיה שלי היא שהיד החזקה שלי (ימין) גדולה בנפח/מסה שריר מיד שמאל. רציתי לדעת אם יש לכם תרגילים שיכולים למתן את נפח/מסת השרירים עד לקבלת תוצאה דומה בשתי הידיים. תודה רבה מראש, טל |
תמדוד היקף של שני הידיים,ואז נדבר.
|
ימין-34.5ס"מ
שמאל-33ס"מ |
רק שבועיים.
תעשה לבייספ, כפיפות מרפקים עם מוט ישר 3x10 ואז עם דאמבל עם יד שמאל 2x10 לגבי יד אחורית,תעשה תרגיל 1 פחות ליד ימין. תנסה ככה שבועיים. שלפחות יעלה ל33.5. |
אבל בגדול זה לא משנה זה סה''כ ס''מ וחצי.
|
תודה אחי, שבוע טוב
|
גם לך.
|
איזה שבוע בידיוק?
Lol |
ציטוט:
אלוהים זה אחד הפוסטי הכי מפגרים שראיתי....ועוד נותינג בת ענה ברצינות תשובה כל כך מפגרת... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ