חלבון לפני ,בזמן או אחרי אימון?מה אתם חושבים?
 

מה לדעתכם עדיף? לצרוך סקופ של סוכר ענבים+סקופ אבקת חלבון לפני האימון, אחרי האימון או לחלק לפני ואחרי או קצת באמצע האימון?
(אני תמיד שתיתי בתום האימון...)

לפני אימון חצי כף-כף
אחרי אימון כף +סוכר ענבים\תמרים וכו'..

תפסיק להתעסק בחרטא ולך תתאמן כמו חיה רעה:)

זה לא חארטה
חשוב לו התזונה שלו זה לא סותר את העובדה שהוא צריך להתאמן כמו חיה רעה :-)

תאכלס הוא צודק..
ברמת המתאמן שלך(טבעי לצורך העניין) אין כל כך חשיבות לסדר ארוחות
יש מלא מצבים שאני לא אוכל כלום לפני אימון ואחרי אימון אוכל רק אחרי שעתים והכול בסדר גמור אני מתקדם כמו שצריך

למה חצי כף-כף
לפי מה קבעת? אתה יודע כמה הוא שוקל? מה נתונים שלו?

ולמה דווקא אבקת חלבון לפני אימון ולא איזה בשר?

כי הוא דיבר על אבקת חלבון יא חמור!!! הוא לא דיבר על בשר לפני או אחרי אימון הוא דיבר על אבקת חלבון וסוכר ענבים!!!!
וחלבון לפני אימון מגביר סינטוז חלבון וזה ידוע שזה טוב מתפלא שאתה שואל את זה.

מה קשור עם אני מזריק או לא ללאכול ליפני אימון או אחרי אימון ולהתעסק בדברים האלה וכו'?
עם אני לא מזריק אז אני צריך לשים זין על הכל וברגע שאני שם מזרק בתחת אני צריך לאכול כל שעתיים כמו תינוק ?

סבבה אז שאלה ראשונה צודק
אבל לפי מה קבעת מידות?

אמרתי חצי כף-כף סתם זרקתי כי לא צריך יותר מסקופ לפני האימון .. נכון הכל מסתכם בערכים אבל תכלס כמה רציתי שהוא יקח? 4 מנות הגשה לפני אימון ??

למה לא? אולי הסיבה העקרית שזה כלום קלוריות ואז להשלים קלוריות זה באסה או שזה לא משביע אבל ברמת העקרון זה אפשרי

תצאו מהסרט שאי אפשר לקחת כמויות גדלות של חלבון
יוצא לי הרבה פעמים להכניס איזה 100 גרם חלבון בארוחה אחת ולא קורה לי שום דבר

מה זה משנה לפני אימון אחרי אימון?
למה להתעסק בקקה?

למעשה, פותח הפוסט לא זקוק בכלל לאבקת חלבון.

:confused::confused::confused::confused::confused:

.....

העיקר שתשתה את הסוכר ענבים אחרי האימון ותצרוך מספיק חלבון יומיומית(2*משקל הגוף)

זה נראה כמו תיאוריית קונספירציה על רבין

מישהו אמר שיקרה לך משהו?
זה פשוט לא הכי יעיל ..

כי הוא אומר שזה חרא אתה לא תבנה שריר וחרא אחר

ועובדה שלא קרה כלום ואני מתקדם טוב מאוד

תאמת? אני לא זוכר מתי פעם אחרונה אכלתי ארוחה לפני אימון

אז יש לך מספיק אנרגיה להמשיך ולעלות משקלים בss?

כן:sbb4:

יש לי מאסהה!!!!

לא אורגינל איך
חשבתי צריך הרבה קלוריות להמשיך לגדול ולעלות משקלים
איך אפשר בלי?