|
תמונות שלי :-* כנסו זה חשוב לי ^_^
נערך..
|
שמע אחי המצב שלךבסדר יש לך חזה בסדר גם ידיים בכללי שפר את כל הגוף , ובקשר למותניים לא יודע זה גנטי.
בהצלחה! |
די גרוע..
תתחיל להתאמן! |
איפשר לשנות מבנה של עצם יש לי חבר בדיוק כמוך בגוף רק עם יותר שומן,אתה לא 10% יש סטייה אתה נראה 12 לפחות אין עלייך מסה כלכך אבל נראה סביר
בהצלחה |
Troya אחי תאמין לי שאני מתאמן.. יש לי חרא גנים ;|
אחי בוא אני יגיד לך משהו לפני שהתחלתי להתאמן עשיתי 3-4 שכיבות סמיכה, זהו לא יכלתי אחד יותר.. לא לדבר על מתח שאחד אפילו לא עשיתי.. שקלתי 49 בערך.. והייתי גרוע בוא נגיד את זה ככה.. עכשיו אני שוקל 60, עושה 50 שכיבות סמיכה רצוף, עושה 25 יהלום, 10 מתח.. בוא נגיד שהשתפרתי.. אתה לא חושב? \; |
אתה חייב לדפוק עלייה טובה במאסה לעלות כמה קילוגרמים טובים של שרירים ואז תיכנס לחיטוב תבנה לעצמך תפריט טוב ותכנית אימונים יש לך דוגמאות פה באתר אתה שומר על תזונה טובה ?
לחצי שנה זה דיי גרוע המצב שלך... |
ציטוט:
קודם כל כל הכבוד על ההשקעה שאתה עושה ! והגיע הזמן להתחיל לדאוג לגוף שלך אז קודם כל יש לך גוף יחסית בסדר ! חזה יש קצת גם גב ! תעלה במסה תמשיך עם התוכנית ועם החלבון זה יהיה ממש טוב ! ובקשר למוטנים אז תחטב אותם !! תאמן אותם קצת אולי יתחטבו ויראו יותר טוב |
סוליקו שכחת להמליך לו על איזה מכון טוב לבחור שהוא יוכל להתחיל להתאמן
|
יש על מה לעבוד, יש לך גוף קצת נשי (צורת אגס) אבל הגנים שלך לא כל כך גרועים כמו שאתה חושב..
דרושה עבודה תקרע את האמא של הגוף הזה ויהיה בסדר, רואים כבר קוביות ויש לך פוטנציאל לגוף שרירי ויפה... |
ציטוט:
|
במכון אחי מה יש לך
ותודה על התגובות סוליקי וסיקספאק |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ