ישראלבודי - שאלה חשובה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה חשובה (https://israelbody.com/showthread.php?t=68538)

roni_tadesa

08-11-10 07:46

שאלה חשובה

שלום אני בן 15 שוקל 39 גובה 1.59 אני מאווד רזה ואני רוצה לפתח את הגוף שלי מאווד מה תמליצו לי לעשות מה לאכול בעיקר ואיזה תרגילים אפשר לעשות (לא בחדר כושר ) ועצות בכללי
תודה מראש

גל ציון-פור

08-11-10 12:06

ממליץ לך לקרוא את המדריך לעליה במסה שבאתר.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בברכה
גל ציון-פור

din	08-11-10 21:43

אתה שוקללל 39!??! :x תתחיל לאכול אחי זאת העצה הכי טובה שאני יכול להגיד לך....

Mr_Nos

09-11-10 00:27

בכיתה ו לא שקלתי ככה.

No Troll

09-11-10 01:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr_Nos (הודעה 1038869)

בכיתה ו לא שקלתי ככה.

בכיתה ו' שקלתי 70+ :happy:

roni_tadesa

09-11-10 10:56

שמע זה לא הזמן להגיד תתחיל לאכול תתחיל לאכול אני לא יודע מה לאכול לא יודע מה לעשות אני חדש בזה אז במקום להגיד תתחיל לאכול תגידו משהו מועיל תודה

menib13

09-11-10 11:25

ואווו 39 .נתחיל בזה שתירשם לחדר כושר .ומה זה להגיד לך מה לאכול זה לא הולך ככה .

roni_tadesa

09-11-10 11:53

שמע היתכוונתי כאילו לתפריט שיעלה אותי במשקל ושאני יעשה משהו עם עצמי במקום לשבת ללא חוסר פעילות גופני אחי אתה מבין

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:24.