תמונות אחרי מלאאאא זמן..ותיק פה
 

הייתי פעיל בגיל 15-16 בערך,היום אני בן 18 וחצי לא התאמנתי כמה שנים וחזרתי להתאמן השנה,מתאמן בבית...

גובה :167 ,משקל :61

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._2872035_n.jpg

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._1679809_n.jpg

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._8186473_n.jpg

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-...0_512084_n.jpg

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._1546081_n.jpg

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._1349527_n.jpg

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._7935821_n.jpg

תנו את דעתכם גם ביקורת בונה בכיף...

נחמד מאד, יש בסיס, אבל רגליים ג'וני בראבו
http://zunal.com/myaccount/uploads/johnny_bravo.jpg

נחמד, נראה שהגב האיזור הכי חזק אצלך. תמשיך לעבוד ובהצלחה בהמשך

הגב והטרייספס,למרות שלא רואים את זה בתמונות..בקשר לרגליים,כן .אני מתאמן בבית ואין לי יותר מדי יכולת לעבוד על רגליים (מולטי טריינר ומשקולות חופשיים במשקל מצחיק..)

זה המבנה המקורי שלי (ז"א לפני אימונים)
http://img77.imageshack.us/img77/6544/jpojlq0.jpg

שחיף מת במקור

קודם כל שינוי מעולה....
גב זה החלק החזק שלך לפי מה שרואים.
תמשיך לעבוד קשה בהצלחה!

גב מעולה,אבל מה זה הרגלי חסידה הזה? עושה סקוואט?

תוכניות כוח עובדות יותר טוב !

תודה רבה חבר'ה,אגב אני אשמח אם תתנו לי הצעות שיפור + הערכה של אחוז שומן
חחחחח והרגלי חסידה נובעות מזה שאני מתאמן בבית ואין לי איך לאמן רגליים ,בינתיים...אני תכף מתגייס במילא

אם אין לך את האמצעים בבית, תירשם למכון כושר שיספק לך אותם.
אחלה בסיס, תמשיך להתאמן, גם בצבא..

חחחחח אהבתי


לגביך שינוי מעולה תמשיך ככה נראה טוב..

יש כול הכבוד

תודה,מישהו יכול לשער לי את האחוז שומן?