תמונת מצב - 1 לנובמבר ~
 

אהלן, תמונת מצב מלפני כמה ימים אחרי שבוע אימונים של חיים קלים.
בידיוק סיימתי את האבקת חלבון MATRIX 5. תרמה לי ל-4 קילו. יכולתי לגדול אתה יותר אבל קצת קיזזתי בפחמימות.
התמונה במצב "קר" כמובן.

http://up203.siz.co.il/up3/y5iyadn2ju4z.jpg

קצת נתונים:
בן 18
בערך 1.80+-
75 קילו
אחוז שומן משוער כ-10~11 ("תלוי בתאורה" :P)

עולה עליות נקיות.
התמונה הבאה נראה לי אפרסם עוד כחצי שנה (לפני הצבא).
המטרה בגדול לתת עלייה נקייה של עוד 10 קילו (אבל כפי שאני מכיר אותי גם כשאני אגיע לשם אני ארצה עוד).. מקווה שהגנטיקה תתן לי ;)
יום טוב

נראה סבבה,בהצלחה!

תודה (:

נראה סבבה לגמרי עם בסיס לא רע בכלל, אבל תן פוזות שיהיה אפשר לראות את מצב השרירים הכללים ולא מצב הבטן והאחוזי שומן..

אני אשתדל בזמן הקרוב.

ברוסלי תעלה בשר על העצמות ובתפריט..

צודק!!