|
אימון ספציפי
מפאת חוסר זמן, אני רוצה לעשות אימון לכל הגוף ותרגיל אחד לכל קבוצת שרירים. איזה תרגיל הוא הכי אפקטיבי לכל קבוצת שרירים? מה מומלץ?
|
לא קיים תרגיל שכולל את כל השרירים בגוף, כן יש תרגילים שמערבים יותר משריר אחד.
סקוואט,דדליפט,לחיצת חזה,מתח,מילטרי פרס,קלין כמה סטים מאלה בחלוקה טובה של ימים ביחד עם מנוחה אתה תצליח רבות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ