קריאטין בגיינר - שאלה
 

אני לוקח גיינר בימים שאני מתאמן..בערך 5 גרם

השאלה בימים שאני לא מתאמן ולא לוקח אבקה..האם תהיה לזה השפעה שלילית?

אולי לא ניסחת טוב את השאלה.
5 גרם מגיינר לא אפקטיבי.
תבדוק את נוסח ההודעה שלך אולי טעית במשהו.
גיינר-אבקה לעלייה במסה

ננסח את זה ככה:

כאשר אני לוקח גיינר..אני לוקח כף וחצי חצי שעה שעה לפני אימון..וכף וחצי ישר אחרי אימון

בגיינר יש קריאטין..יוצא לי בערך 5-7 גרם לקחת ביום אימון

השאלה מה קורה כאשר אני לא מתאמן ולא לוקח גיינר..האם האפקטיביות של הקריאטין יורדת

כן. קריאטין מומלץ לקחת 5 גרם כל יום וזו הסיבה שאני לא אוהב את הגיינרים שמכילים קריאטין.
עדיף לקנות קריאטין מונוהידרט בנפרד.
לחילופין, אתה יכול לצרוך 10 גרם בימי אימון (בחלוקה ל-2 מנות) ובימים ללא אימון, לא לצרוך כלל.
בברכה
גל ציון-פור

גל ציון-פור ענה לך בצורה טובה.
אם תסתכל על קריאטין "כהשקעה לטווח ארוך" תיראה שהמחיר נותן תרומה נאה ביותר.
אריזה של קילו מספיקה לכ 200 ימים במידה וצורכים 5 גרם כל יום או לחלופין 10 גרם רק בימי אימון.
אפשר למצוא את המוצר במחירים די אטרקטיבים.
לדוגמה הקריאטין הטהור של חברת Natures Best
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1

לא המלצתם לי לקחת קריאטין
כל יום 10גרם
פעמיים של 5גרם?
עכשיו אתם אומרים יום בלי אימון לא לגעת
חח תחליטו

תקח גם גם
בכל מקרה תקח 5 גרם קריאטין כל יום בבוקר נניח
ואת הגיינר תקח מתי אתה צריך לקחת אותו

בס"ד

הם התכוונו לזה שיש לך שתי אופציות:
1) לקחת 5 גרם קריאטין בכל יום.
2) לקחת 10 גרם קריאטין בימים שאתה מתאמן ופשוט לחלק את ה10 גרם לשתי מנות של 5 ובימים שאתה לא מתאמן לא לקחת.

מקווה שגם אני הבנתי נכון.

אמרו לי לקחת 10 גרם כל יום(5x2)
זה רגיל לא העמסה
אז מה נסגר אם זה
מה לעשות
בדיוק התחלתי לקחת

איזה גיינר אתה שותה שיש בו 5 גרם?