ישראלבודי - לאיזה מאכל יש ערכים דומים לטונה במים ?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לאיזה מאכל יש ערכים דומים לטונה במים ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=68315)

ziong

26-10-10 17:11

לאיזה מאכל יש ערכים דומים לטונה במים ?

שמעתי שלא כדאי לאכול כול יום טונה ודניאל בנה לי תפריט ונתן לי לאכול ב-4 סנדוייץ' עם טונה במים במה אני יכול להחליף את זה ? ואחרי זה אני אוכל אחרי האימון קופסת קוטג' אז ככה שלהחליף את הטונה במים בקוטג' זה גם לא רעיון כזה טוב
תודה לעוזרים

Nothin_BuT_A_Peanut

26-10-10 17:36

חזה עוף מבושל.
חזה הודו מבושל.
דג סלומון.

אחרי אימון תאכל סקי 3%. 250 גרם.(תאכל גם פחמימות עם זה.. אני מדבר עכשיו רק על חלבון).

ולמה בידיוק אסור לאכל כל יום טונה? חופשי תאכל טונה ובשר והכל..

ziong

26-10-10 17:43

חזה עוף אני אוכל בצהריים גבינת סקי אני לא ממש אוהב אבל יתחיל לנסות יש בה חלבון יותר מקוטג' ?
ובטונה יש כספית אבל ברמה נמוכה מאוד אבל עם אוכלים כל יום זה קצת יכול להזיק .

Vader1

26-10-10 18:19

ליטר חלב.

ziong

26-10-10 20:11

אסור לי אני שותה חלב סויה גם אפשר לאכול 2 קופסאות של קוטג' או של סקי ביום ?

Nothin_BuT_A_Peanut

26-10-10 20:17

250 גרם סקי זה בערך 30 גר' חלבון. אתה יכול לאכול גם קוטג'.. תאכל דגים. תאכל הודו חזה עוף יש בכל דדבר חומצות אמיניות שונות וזה טוב לגוון שהגוף יקבל את כל מה שהוא צריך.
ואתה יכול לאכל טונה 1 ביום כלום לא יקרה לך. בנוסף יש ביצים. תאכל פעם ב 5 ביצים(2 חלמון 5 חלבון) כבר יהיה איזה 20-25 גר' חלבון.

Nothin_BuT_A_Peanut

26-10-10 20:18

וכן אפשר לאכל סקי וקוטג' 2 ביום רק תקפיד על 3% מקסימום(לא משנה אם אתה במסה או חיטוב).

njfgn jg

26-10-10 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut (הודעה 1035075)

וכן אפשר לאכל סקי וקוטג' 2 ביום רק תקפיד על 3% מקסימום(לא משנה אם אתה במסה או חיטוב).

מה הבעיה בגבינות 5% או יותר?

subzero1122

26-10-10 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי njfgn jg (הודעה 1035113)

מה הבעיה בגבינות 5% או יותר?

משמיןןןןןןןןןןןןן אחיייייייייייי

No Troll

26-10-10 21:38

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

daniel maron

26-10-10 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut (הודעה 1035075)

וכן אפשר לאכל סקי וקוטג' 2 ביום רק תקפיד על 3% מקסימום(לא משנה אם אתה במסה או חיטוב).

זה שטויות.. גם בחיטוב זה לא משנה ה2% שומן האלה זה לא מה שיעשה את ההבדל בתוצאה תאמין לי.. עם כבר בחיטוב הפחמימות זה הבעיה לא השומן.. ד"א לא משנה מה אל תאכל קוטג' 3% -כלכך מגעיל שאין לתאר..

נ.ב: לנושא מקור חלבון שדומה לטונה במים זה כמובן קוטג' , גבינת סקי, וסקופ אבקת חלבון.יש גם חזה עוף ש100 גרם שלו זה בדיוק כמו קופסה טונה.. ככה שגם פסטרמה דלה בשומן וחזה הודו הם אותו דבר,ודגים רזים כמו בקאלה וכו'..בנוסף יש חלבוני ביצה.

Vader1

26-10-10 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ziong (הודעה 1035071)

אסור לי אני שותה חלב סויה גם אפשר לאכול 2 קופסאות של קוטג' או של סקי ביום ?

אסור לך לשתות חלב, אבל מותר לאכול קוטג' ודברים בסגנון?

Nothin_BuT_A_Peanut

26-10-10 22:11

סטס מתאמן במכון שלי. אני דברתי איתו פעם זה מה שהוא אמר. כל הילדי ss למינהם לכו טטחנו פיצה עם דיאט קולה הכי חשוב.

ziong

27-10-10 15:21

כן אסור לי לשתות חלב רגיל אלא חלב סויה בחלב רגיל יש גם סוכרים שאני לא צריך אותם בחיטוב ובקוטג' אין אותם כל כך , זה התפריט תזונה שלי פשוט.

IdaNP

27-10-10 15:47

אתה כנראה רגיש ללקטוז. גם אני רגיש ללקטוז ויש כדורים שלוקחים, שיש בהם אנזימים שמפרקים לקטוז. זה לא בעיה לשתות חלב עם זה.

njfgn jg

27-10-10 18:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut (הודעה 1035145)

סטס מתאמן במכון שלי. אני דברתי איתו פעם זה מה שהוא אמר. כל הילדי ss למינהם לכו טטחנו פיצה עם דיאט קולה הכי חשוב.

אני שואל אותך מה הסיבה שעדיף לאכול גבינות עם מתחת ל3% שומן לא מי אמר לך את זה.

גבינות דלות שומן פחות טעימות, זה החיסרון הכי גדול והכי חשוב בשבילי.

Nothin_BuT_A_Peanut

27-10-10 18:58

לי ת'אמת לא משנה.. הטעם אותו דבר. אני יכול לאכל גם חצי אחוז.
תעשה מה בראש שך..

Kipper

27-10-10 19:01

עזוב תאכל טונה
רמת הכספית בפחית אחת ביום לא תזיק...
מדי פעם תגוון עם גבינה %נמוך / פסטרמה %נמוך / חזה עוף / 2יוגורוט %נמוך / 5ביצים (1-2צהוב ו5לבן)
אפשר לגוון המטרה היא לצרוך בערך 25גר' חלבון עם מעט שומן פחמימה תעשה את החשבון לבד.

hypertrophy

27-10-10 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kipper (הודעה 1035282)

למה אתה מפחד משומן?
אני אוכל קוטג' 9% סלמי בשר טחון פרגיות טונה עם מיונז שמן זית על הקוטג' לאפות עם שווארמה ואני דורש שישימו לי חתיכת שומן גדולה מאוד בפנים

ורוצה לדעת מה קורה לי?
אני עולה נקי כאילו אני בסייקל
תסביר את זה

hypertrophy

27-10-10 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1035137)

זה מוזר אבל 1 % יותר טעים מ3%

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:14.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד