ישראלבודי - עזרה בקשר ליד האחורית...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה בקשר ליד האחורית... (https://israelbody.com/showthread.php?t=6821)

Shauder

11-03-07 20:31

עזרה בקשר ליד האחורית...

איך אני מבאס אני ביד ימין מרים 14 קילו ביד שמואל בקושי אני חוזר בקושי 8 קילו מה עושים....

בתרגיל הזה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ArmTriExt.html

ובלחיצה צרפתית היא רועדת

אני מבואס רצח מה אפשר לעשות
?

Leo	11-03-07 20:43

יש לך בעיות במרפק אולי?

מה שאני מציע (מה שדייב טייט פעם הציע באיזה טיפ) זה לעשות את התרגיל הזה:
http://www.weightliftingdiscussion.com/tatetri2.jpg
שזה מין לחיצה ..
אחרי כל סט של בייספס כמו כבלים וכל זה.
זה יבנה את האזור שקרוב יותר למרפק.

Fatty

11-03-07 21:16

מה שלא יהיה, תעבוד עם המשקל הקל, כלומר המשקל של היד החלשה

gman	12-03-07 00:58

תעבוד עם המשקל שהיד החלשה יכולה להרים 8 חזרות גם ביד החזקה.
כן מה לעשות אף אחד לא סימטרי...ולכל אחד יש יד חזקה יותר...

birzia

12-03-07 02:30

כן אבל הפרש כזה... כמעט כפול....

maya	12-03-07 08:55

ואיך בשאר התרגילים לחיצת חזה עם משקולות או יד קידמית אולי יש לך בעיה במפרק או משהו דומה זה הבדל קיצוני

Shauder

12-03-07 10:23

בטח זה בגלל הטניס...

תודה לעוזרים!

Exhibit

12-03-07 14:09

גם אתה משחק טניס? P:
ואתה מרים 14קילו?! מטורף.. אני בקושי מרים 5קג וזה קשה לי.
למרות שאני לא מתאמן על זה אבל בכל זאת.. יפה :]

Leo	12-03-07 15:40

14 קילו לא כזה מטורף.......... בטח שלא לגודל שלו

אהה , תמיד ידעתי שטניס עושה בעיות מזל הפסקתי עם זה בבית ספר בכיתה י' כשהיו חוגים חובה.

Shauder

12-03-07 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Exhibit

חחח הייתי 9 שנים אבל עזבתי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:23.