|
רצועות
אני מבצע דדליפט באחיזה רגילה בחימום עד 140 קילו בערך ואז אני עובר לאחיזה משולבת בדרך כלל יוצא שאני עושה סט אחד של חימום באחיזה משולבת ואת סט העבודה.
עכשיו חשבתי אולי להתחיל דדליפט עם רצועות בסט עבודה ובחימום האחרון, וכל השאר לעשות אחיזה רגילה, ככה שהאחיזה תמשיך להתחזק עקב עלייה במשקלי עבודה בסטים של החימום. כי מה זה משנה אחיזה משולבת או רצועות? איזה אינטרס יש לי לעשות אחיזה משולבת, האם אחיזה משולבת מחזקת את האחיזה ואת האמות בדרך כלשהי? |
מה זה משנה אחיזה משולבת או רצועות?
אתה באמת שואל? מה ההבדל בין סקוואט עם חליפה לסקוואט בלי חליפה? עובדים עם רצועות כדי למנוע פציעות באחיזה משולבת. פציעות לא יקרו לך במשקלים כאלה, אלא אם אתה ממש מנסה. בכל מקרה אל תשתמש ברצועות כדי להמשיך לחזק את האחיזה. |
סקוואט עם חליפה מוסיף עוד כמה ק''ג.
אני לא חשבתי על זה בשביל להוסיף משקל, האחיזה זה לא מה שמגביל את הדדליפט שלי. אחיזה משולבת מחזקת את האחיזה ואת האמות? |
כן
|
אוקיי אז אם ככה אין לי מה לחשוב על רצועות במשקל כזה..
תודה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ