חלבון קזאין בחיטוב טוב?או לא? מתי לקחת?
 

האם לפני שינה ?או בבוקר?

עוד פעם מתעסקים בשטויות.
חלבון קזאין או לא, זה לא מה שיקבע אם תצליח.
מה שיקבע זו כמות הפחמימות שלך וכמה אירובי תעשה.
תנסה פחות להתעסק בכל המסביב, ולהתרכז בעיקר.
ברמת החובבים, אין שום צורך לרדת לרזולוציות כאלה.
בהצלחה.

אני מתאמן בתוכנית abc 5 פעמים בשבוע ואירובי 35 דקות 5 פעמים גם אני שואל רק אם הוט טוב זהו תודה גבר ראיתי את התמונות שלך מהתחרות חזק ביותר תצליח!

חלבון קזאין יכול להיות מצויין בחיטוב, מכמה סיבות:
1. הוא חלבון אנטי-קטבולי טוב יותר ממי-גבינה, כי ספיגתו איטית.
2. הוא אינו מעלה את רמת האינסולין בדם (בניגוד למי-גבינה).
3. בד"כ הוא משביע יותר מחלבון מי-גבינה.

אבל שוב, כמו שאביב אמר לך, מה שחשוב יותר זו כמות הקלוריות והפחמימות בתפריט.
בברכה
גל ציון-פור

תודה על התשובה המפורטת

ומה בנוגע ללקטוז ? יש, אין ? במוצרים מסוימים אין...?

בכל המזונות שמכילים קזאין יהיה לקטוז.
גם בתוספים אני לא מכיר חלבון קזאין ללא לקטוז.
בברכה
גל ציון-פור

על הקזאין של אופטימום (שאפילו נמכר פה באתר) כתוב שיש בו 0 גרם סוכר, שזה אומר בהכרח גם 0 גרם לקטוז, לא?

נכון. אם כתוב 0 גרם סוכר, אין בו לקטוז.
תודה על תשומת הלב...
בברכה
גל ציון-פור

זאת אומרת שגם המי גבינה של אופטימום הם ללא לקטוז או לפחות לא בקמות שמשפיעה?
ובכל מקרה בטווח מחירים הזה הגולד הוא המוצר הנקי ביותר כן?

המי גבינה של אופטימום הם עם 1 גרם סוכר למנה (שאני מניח שכולו לקטוז), לי אישית זו כמות מספיק קטנה, אבל רמת הרגישות של כל אחד היא שונה...