חדש פה ויש לי שאלה
 

בן 16 עוד מעט מתאמן בסביבות השנה (חצי ממנה בוזבזה על שטויות)אני במסה כבר 3 חודשים +\- ועלי מ51 קילו ל63 קילו רואים שתפסתי קצת נפח אבל אני עדיין ניראה דיי קטן (גובה 1.61)
אז החלטתי לעבור מהתוכנית הדיי ליצנית שלי לhst ורציתי לדעת מה אתם חושבים...יש אולי תוכנית אחרת שאתם חושבים שתעזור לי יותר? אני לא רוצה סתם לגדול אני רוצה להתחזק ולעלות במשקלי עבודה (הקפדתי על עליה בתוכנית שלי אבל בקושי הצלחתי).

הייתי ממליץ לך על ss. תכנית פנטסטית להעלאת משקלים למתחילים.

כן זה מה שרציתי לעשות אבל יש לי בעיה קטנה אם ss ואני לא חושב שכדי שאני יפרט עליה...באתי להתייעץ לגבי הhst אה ודרך אגב כמות הקלוריות הגדולה שצריך לצרוך בss נכונה גם לגבי hst? (כרגע אני אוכל 3000 קלוריות ביום).

מה הבעיה?

יש יותר מבעיה אחת ... בעיקר ההורים והמכון מגביל זה דיי מסובך...רציתי לעבור מכון כושר אבל אני חייב להישאר שם עד סוף המנוי (חודשיים) ואז אני יוכל לעבור

אז תשחק בביצים בחודשיים האלה
ואחרי זה תתחיל להתאמן רציני

hst לא חקרתי יותר מדי את התכנית, אבל ממה שראיתי, יש הרבה דגלים אדומים

ולבזבז חודשיים על כלום? לא עדיף לי לעשות hst חיטוב קצרצר אחריה ואז ss?

אני לא חושב שזה ישנה יותר מדי.

אם אני יצליח לעלות אפילו רק 3 קילו בחודשיים האלה זה יספיק לי ... אני לא רוצה לבזבז אותם סתם