|
צה"ל ופיתוח גוף, הולך ביחד ?
חברים אני לפני גיוס. אני ישרת כלוחם קרבי.
מתאמן כבר 3 שנים במכון באופן קבוע, ומעוניין להמשיך להתאמן גם בתקופת הצבא. איך עושים את זה? ספרו לי מניסיון אישי, איך להתאמן, איך לשמור על תזונה ועוד. האם זה בכלל אפשרי לשרת כלוחם וגם להתאמן ולשמור על תזונה? תנו טיפים |
רק יחידה מובחרת או בתור מד"סניק/מדריך כושר קרבי/כל מדריך כושר/ בתור פז"מניק(מה שלא יהיה בשנתיים הקרובות) שנמצא בבסיס רציני
מצטער לומר לך שזה תכלס בלתי אפשרי כלוחם, הארוחות שתקבל יתנו לך חצי מהכמות חלבון היומית אם אתה אוכל הרבה בארוחות יתחילו להריץ אתכם גם כל היום ככה שתשרוף הרבה קלוריות אתה צריך להתרגל לאכול טונה כל יום, הכי חשוב זה לקחת כוסות של קוטג' ולפעמים כשיש גבנ"צ/צפתית(טוב שתתגייס בחורף כי אז האוכל לא יתקלקל) וכמובן לחם ולטחון בשעת ט"ש בהצלחה בכל מקרה מקווה שלא תאבד יותר מדי שריר |
התשובה שנתת לו לא מדויקת .
בתור לוחם בהחלט קשה להתאמן במיוחד בתקופת המסלול , אפילו בתקופת המסלול בלתי אפשרית אבל אחר כך אני מאמין שתוכל אבל עדיין לא כמו שצריך. אני התחלתי כלוחם בתותחנים ויצאתי רפואי אני תומך לחימה כרגע אני מתאמן מעולה 4-6 אימונים בשבוע, אוכל , יושן ,ומתאמן כמו שצריך ברור שיש כל מיני דברים לא שגרתים אבל בגדול זה אפשרי (כל אלא שאומרים בלתי אפשרי בלבלה אני עושה את זה כבר כמעט חצי שירות לא תהיה בעיה לסיים אותו), בתור לוחם יהיה לך הרבה יותר קשה, תעשה את השיכול שלך. |
אני לא יכולתי להגיע ל180 גרם חלבון ביום בצבא, יש גבול כמה טונה אפשר לאכול, בימים טובים הייתי מגיע ל120
להתאמן? ברוב הבסיסים יש מכונים קטנים שבכלל לא פתוחים בשעות שאתה חופשי, אם יש מזל פעם בשבוע ייצא להתאמן וגם אז, צריך לתאם והחדר כושר עצמו ריק חוץ מכמה מכונות ליצניות אפשר לומר שזה גם הרבה מזל, אבל אם להיות ריאלי 90% מהאנשים לא מצליחים לא משנה כמה רוצים אתה כל היום רץ שורף את עצמך, אוכל לא כמו שצריך, הרבה פעמים גם ישן חרא |
זה קשה אבל אפשרי, תלוי איפה אתה נמצא
|
אני הייתי מגיע לכמות כזו של חלבון - גם טונה גם ביצים וגם אבקת חלבון.
הייתי אוכל לפחות 5 קופסאות טונה ו-3 ביצים ביום. |
סליחה 5 ביצים ו-3 טונה.
תיקון.
|
קשה על גבול הבלתי אפשרי...
|
מישהו ממנהלים נראה לי כדאי לעשות את הטופיק דבוק למעלה מכיוון שהשאלה הזאת מופיעה פה כל כמה חודשים....
|
עם המטבח הצהלי.... לא נראה לי, יש תזונה גרועה ברוב המטבחים
|
אחי כשהתגייס היה במצב שלך .. הוא לא הצליח לשמור על המצב , אחרי 9 חודשים הוא יצא לתמיכת לחימה מסיבות אחרות , והיום אחרי שנה ושלושה חודשים (הוא שנתיים בצבא) הוא ניראה יותר טוב מאיך שהוא התגייס , בקיצור בתור תומך יש לך סיכוי , יש לו זמן לאימונים והוא אוכל הרבה , במיוחד ביצים הוא די מטורף 24 חלבוני ביצה ביום לדעתי הוא קצת מגזים לא יודע בכל מקרה בתמיכה זה אפשרי אבל בתור לוחם ממש לא ..
|
קשה אבל אפשרי...
|
ציטוט:
לוחם זה בלתי אפשרי בכלל. מניסיון אישי. אתה לא יכול להתאמן שם, חוץ מפקלים שתעשה כל הזמן ללא תכלית, וגם בשעות הפנויות שיהיו לך תעדיף לנוח ולא תוכל להתאמן. ותזונה קשה מאוד על גבול הבלתי אפשרי לשמור בקרבי. מצטער אחי. |
אלא אם כן אתה מוכן לעשות משהו שלדעתי זה ממש חוצפה,ואנוכיות,ורק בגלל פיתוח גוף ללכת להיות ג'ובניק.
|
לא טוב אחי כי בצ"הל אתה רץ והריצה שורפת תשריר ומורידה משקל
|
נראה לי שסגרנו
רץ לא ישן לא אוכל והמכון לא תמיד פתוח. תתפתח הרבה מבחינה אישית מבחינה שרירית לא כל כך |
ציטוט:
|
ציטוט:
חלאס,אתה לא מצחיק,אל תחפור. |
תלוי איפה תשרת אחי אם בתור לוחם חי"ר בגדודים אז אין שום מצב..בטירונות ובמסלול לא תהיה לך דקה לנשום ובשירות אתה תקוע בחורים כמעט תמיד בלי חדר כושר וגם אם יש אתה טוחן כל כך הרבה שמירות שאין לך זמן או כוח לעשות כלום..אם תלך לאחת הסיירות חי"ר כמעט תמיד יהיה לך חדר כושר סביר וגם זמן להתאמן ואם אתה ביחידה מובחרת מקצים לכם זמנים מיוחדים לאימונים בחדר כושר וזה חובה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ