|
שאלה| מספר סטים במסה
אני מתאמן בתוכנית ab ואני במסה.
מה עדיף, לעשות 3 סטים בכל תרגיל ומשקל גבוה או יותר סטים וקצת פחות משקל? |
פחות סטים יותר משקל
כמובן שזה תלוי בסטים, ברמה שלך ובמשקלים שלא תבוא לאימון ותעשה 5 סטים של חזרה אחת לחתירה... הכל בצורה הגיונית ומתוכננת בכל מקרה אין סיבה להגיע ל10 חזרות בשום תרגיל, אם אתה מצליח 10 חזרות המשקל קל מדי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ