ישראלבודי - תוכנית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית (https://israelbody.com/showthread.php?t=6795)

רועי שפר

11-03-07 11:03

תוכנית

איזה תוכנית כדאי לי לעשות לפיתוח גןף abab או abcd ??? הבעיה עם abcd שכל אימון יוצא קצר מידיי

Troya

11-03-07 11:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רועי שפר

איזה תוכנית כדאי לי לעשות לפיתוח גןף abab או abcd ??? הבעיה עם abcd שכל אימון יוצא קצר מידיי

אני ממליץ לך לעשות AB כמה סטים אתה עושה בABCD שיוצא לך קצר?

רועי שפר

11-03-07 12:49

יוצא לי בערך 12 סטים זה אימון של בערך 30 דקות

birzia

11-03-07 14:29

נו אז תעשה ab
ויצא לך שעה כל אימון ועדיין תאמן כל שריר פעמיים בשבוע

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:26.