ישראלבודי - קריאטין טהור

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קריאטין טהור (https://israelbody.com/showthread.php?t=67908)

דן257

05-10-10 21:06

קריאטין טהור

התחלתי להתשמש בקריאטין מונו לפני שבועיים.. בקיצור בגלל כל המים שצריך לשתות אני צריך הרבה פעמים להשתין...קיצר תמיד יוצא שאני שותה את המים עם הקריאטין שעה לפני האימון ואז בשעה שבין האימון לכוס מים הזאת אני תמיד חייב להשתין... בקיצור רציתי לדעת אם הקריאטין יוצא לי גם בשתן עם המים או שהוא נשאר בגוף?

Vader1

05-10-10 22:04

זה בסדר להשתין הרבה, גם אני משתין כל 10 דקות כשאני לוקח קריאטין.

גל ציון-פור

05-10-10 22:17

כמה אתה שותה שאתה רץ להשתין כל הזמן?
2.5-3 ליטר ביום מספיקים בהחלט.
והקריאטין לא יוצא בשתן.
בברכה
גל ציוןפור

דן257

05-10-10 22:46

3-4...תודה

dingo

06-10-10 00:36

תשמע אין סיבה להגזים בשתיה אולי בזמן העמסה השבוע הראשון ...
ככה ברגיל שלוקחים לשתות קצת יותר אין צורך להתפרע ולהעמיס על הכליות..

דן257

06-10-10 06:43

לא לא בגלל זה אני ספורטאי בקבוצה בגלל זה אני שותה קצת יותר מכולם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:10.