שאלה|אני 1.91 מישקל 102 (לא שמן)
 

אני בחדר כושר אני בן 17 ביגלל שיש לי גנטיקה ורוחב ומיבנה טוב כבר המאמן אמר לי לא ללכת על מסה ולא על חיטוב ללכת משהו על אמצע עכשיו הוא אמר לי לעשות אימון פעם ביומיים כיאילו 3 פעמים בשבוע עכשיו חשבתי שזה אולי אינטרס שלו שלא יבואו הרבה אנשים באותו שעות והיה עומס

אז השאלה אם אני יכול להיתאמן כל יום למשל יום ראשון על חזה בטן ויד ויום שני על כתפיים וגב כיאילו להיתאמן כל יום אבל כל יום על שריר אחר האם זה טוב או שאולי זה יגרום לשריר להיתפתח יותר לאט אשמח לקבל תשובות

IMG]http://www.siz.co.il/my/hltm2yzyitg5.jpg[/IMG]

זה לא עניין של אינטרס זה עניין של חוסר ידע. אין באמצע בין מאסה לחיטוב, יש או מאסה, או חיטוב, כל דבר אחר יביא לדריכה במקום. ומאסה או חיטוב זה קודם כל תזונה.

סתכל העלתי תמונה אחי מה אתה ממליץ על מסה או חיטוב כי גם ליפני אימונים אני בן אדם ממש גדול אין לי אחוזי שומן נולדתי שרירי זה גנטיקה

הינה תמונה

http://www.siz.co.il/my/tclyan5v4jjy.jpg

תחליט אתה גבר מה אתה רוצה

אם אתה רוצה להוריד אחוזה שומן להבליט את השרירים אז תעשה חיטוב
אם אתה רוצה לעלות במאסת שריר אז תעשה מאסה
תזכור מה שתבחר מאסה או חיטוב קודם כל זה תזונה
ואחר כך אימון

בס"ד

עכשיו אני יודע בצורה חד משמעית - אם אתה במשקל סביר והגעת לחדר כושר, הדבר הראשון שצריך לעשות זה עבודה על מסה ובמקביל לעבור למאזן קולורי חיובי המורכב ממזון איכותי.
למה?
כי אם אין לי מספיק שרירים בגוף, כל החיטוב לא יהיה אפקטיבי, אתה תרזה, הבטן והגוף עדיין יהיו מלאים בנוזלים ורקמות שונות.
קודם מסה - ורק אחרי זה חיטוב (דרך אגב, זה גם נשמע הגיוני)