שאלה בקשר לגנטיקה
 

שלום לכולם,
בדר"כ אני מרבה לכתוב בפורום "תזונה ותוספי מזון", אבל הפעם החלטתי שאני אשאל פה את השאלה שלי.
אז ככה, אני מתאמן חצי שנה (אינטנסיבי), שלפני זה עסקתי 8 שנים באומנויות לחימה (המון אירובי).
המשקל שלי היה 54 קילו וגובהי 1.63 ... (מדובר לפני שנה וחצי + -).
היום, אחרי שהחלטתי לקחת את עצמי בידיים, נכנסתי למכון והתחלתי כמובן ייעוץ תזונתי אצל גיל.
אני שוקל כיום 64 קילו וגובהי 1.65 (עדיין רזה ונמוך).
קיבלתי צורה לגוף, הרבה אומרים "גדלת, התנפחת" וכו' .. אבל זו עדיין לא מה שרציתי ועדיין רוצה ..
מטרתי היא להגיע ל-75-78 קילו לפחות.
התחלתי עם אבקות לעלייה במאסה, אוכל עם התפריט שהכינו לי כבר מזה חודשיים, אבל משום מה הכל יורד לבטן ולא הולך "ממש" לאיזורים אחרים בגוף (כגון הידיים, כתפיים, רגליים).
רציתי לדעת האם זה בגלל הגנטיקה שלי, וככה יהיה תמיד, ורק לאחר המון זמן של אימונים ואכילה נכונה ומרובה אני אראה תוצאות, או שפשוט זה רק עניין של זמן, ובסופו של דבר האוכל מתאזן בגוף "ואמור" להגיע לכל שאר המקומות בגוף.
אני פשוט די מבואס מהעניין הזה, ורציתי לשאול אותכם, המבינים שבעניין האם זה פשוט הגנטיקה שלי, שרוב האוכל יורד ישירות לבטן וכך גם מתאפיין "בכרס" קטנה שבולטת כל פעם ופעם ...
תודה לעוזרים.
שבוע טוב לכולם.

לדעתי אתה לא שם לב שאתה גודל ואתה רואה רק את הבטן חכה לחיטוב ואז תראה באמת מה בניתה

זו הגנטיקה שלך.
יש כאלו שזה יצטבר פחות או יותר שווה בכל הגוף, ויש כאלו שזה יצטבר במקומות מסוימים יותר משאר המקומות בגוף.

יכול להיות שזה גם כי אתה לא מעלה את משקלי העבודה שלך. אם תאכל הרבה ולא תרים יותר מן הסתם גם לא תגדל מספיק ביחס לכמות השומן שיצטבר.

בס"ד

מעניין מה אמר לך גיל בעצמו ? - הוא רואה אותך, בונה לך תפריט תזונה... מה יש לו להגיד ?

אולי התוכנית אימונים שנבנת לך, לא אפקטיבית ?
אולי אתה אוכל יותר מידי פחממות, במקום חלבון ?

ואולי אתה פשוט עולה יותר באחוזי שומן, מאשר שריר.

וזה לא עניין של גנטיקה כי לדברך אתה עולה בבטן, ולא במסת שריר כלומר משהו שגוי בתוכנית שלך.

אין לו צורך לחכות לחיטוב, הוא שוקל 64 אין לו מספיק מסה לחטב על הגובה הזה.
יש משהו בתוכנית שהוא לא נכון, לכן הוא לא גדל, ועולה באחוזי שומן.

עליה נכונה במשקל צריכה להיות במקביל למסת שריר, ולא רק לאחוזי שומן.. עלייה באחוזי שומן זה תופעת לוואי מעודף קלורי מיותר.

לא אמרתי לו שיעשה חיטוב אמרתי שבשלב זה הוא רואה רק את הבטן שגודלת אבל הוא לא שם לב לחלקים האחרים שיגיע הזמן שהוא יעשה חיטוב אז הוא באמת יראה מה הוא בנה

הבעיה שהוא טוען פה שהוא לא גדל בשאר הגוף, כך שזה לא רלוונטי.

במיוחד במשקלי גוף האלה, אין סיבה שתיהיה לו כרס על 64 קילו.

זה בדיוק מה שאמרון אומר - שהוא לא שם לב שכך שהוא גודל.
אז איך הוא יטען שהוא גדל?

ומה זה השטויות האלה "אין סיבה שתיהיה לו כרס על 64 קילו"? תראה את הגובה שלו, 165, הוא במסה, ובמשקל הזה אמורה להיות לו קרס.

אתה גודל גם בידיים וגם ברגליים ובכל מקום אחר בגוף לדעתי הראש שלך מכניס לעצמך שטויות וגורם לך לחשוב שהשמנת אבל בעיקרון כל עוד אתה מתקדם מבחינת משקלים אתה מתקדם מבחינת ה"גדילה" ...
תמשיך להשקיע לאכול טוב ולהתאמן טוב ואתה תראה התקדמות.

כמו כן לצערנו הבטן גודלת גם במהלך המסה וצריך לחטב קצת אחריי זה אבל זה שווה את זה

נו ו.. הוא אפילו לא שוקל בקילו מעל למשקל גוף שלו, מה ששוב אומר שלא צריכה להיות לו כרס אדוני.

ובמסה המטרה לעלות במסת שריר, לא בבטן. העלייה באחוזי השומן קוראת מעודף יתר של קלוריות במאזן חיובי.
פשוט אתם כל הנובים חושבים שלעלות 5 קילו בחודש ולגדל כרס בירה במקביל, זה נקרא מסה :mellow:

עוד לא ראיתי אדםם שמתאמן ושוקל מתחת לגובה שלו, ובמשקל של 64 שלא גדל, ועולה רק באחוזי שומן קורא לזה מסה.

הבנאדם אומר לך שהוא לא מרוצה, משהו פה לא נכון וצריך לגלות מה.

לדעתי:

או לא מתאמן מספיק חזק או אוכל יותר מידי או שניהם יחד + לא ישן טוב ומספיק! חחח... יש המון סיבות לבעיה שלך ואתה צריך לבדוק מה לא בסדר כי רק אתה יודע איפה אתה מפקשש! אם גיל גרנות התותח איתך אני מניח שאם אתה צמוד לתפריט שנתן לך אז זו לא בעיה של עודף קלוריות אלה בעיה עם ביצוע האימונים ואולי גם חוסר שינה! לא הייתי ממהר לומר שזו בעיה גנטית.

עזוב שטויות זה טיבעי אף אחד לא רואה את ההתקדמות שלו בעין כי אתה כל היום מסתכל על עצמך ואתה לא שם לב לשינויים אבל כרס זה משהו שלרוב האנשים בחיים לא היה ופתאום שזה בא אז אין סיכוי שלא תשים לב בקיצור ולעניין כל עוד גיל איתו אין לו מה לדאוג במקום לשאול אותנו שישאל את גיל והוא יענה לו חד משמעית

עוד משהו אם תשימו לב הוא אומר שאנשים כן אומרים לו שהוא גדל והתנפח אז הבעיה זה בידיוק מה שאמרתי

אם מה שאתה אומר נכון ואתה גודל יותר בבטן מאשר בשאר הגוף ולא חסר לך חלבון בתפריט, יש בעיה בתוכנית אימונים..

מאיפה הפלצת את השטות הזאת?