ישראלבודי - שאלה|אירובי במאסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה|אירובי במאסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=67801)

zvika_zzz

01-10-10 08:27

שאלה|אירובי במאסה

האם יש טעם לעשות ריצות בזמן מאסה?
אם כן מדוע

Nothin_BuT_A_Peanut

01-10-10 11:37

תלוי עד כמה אתה רוצה את המאזן שלך להיות חיובי. ב500 קלוריות או 1000... ועם אירובי אתה יכול לאזן.

jonathan

01-10-10 12:04

כן,כדאי לעשות רק כדי לא להיות בטטות..כושר לא מזיק לאף אחד.

zuri123

01-10-10 13:30

כן .. כדאי לעשות לפחות פעם בשבוע. זה לא כל כך יזיק למאזן הקלורי פשוט תאכל קצת יותר באותו יום ותחזיר את מה ששרפת. בריא לעשות אירובי

Scylla

01-10-10 19:38

מומלץ אירובי מתון עוזר לשמור על מאזן סביר ולא לצבור ג'אנק, כמובן במידה ואתה נתקע זה יכול להיות הגורם אז רצוי להעלות אוכל. מעבר לזה שומר על כושר לקראת החיטוב באיזשהו שלב וגם בכלל עדיף להיות בכושר סביר.

BigWolf

03-10-10 05:15

בס"ד

הרבה ספורטאים ממליצים בכל סוף אימון (בתקופת מסה) לבצע 20-25 דקות הליכה על הליכון

No Troll

03-10-10 05:18

פאק אני לא זוכר את הפעם האחרונה שעשיתי אירובי

shahar123

08-10-10 14:05

ממליץ בחום לעשות שחייה בתור ארובי

Mr_Nos

08-10-10 14:08

לא נראה לי שלכולם יש בריכה צמוד לחדר כושר.. ובכלל עדיף לעשות הליכה/ריצה לשמור על סיבולת לב ריאה יותר מועיל בחיטוב.

הכריש בקרייסלר

08-10-10 23:32

כן תעשה אירובי פעם פעמיים בשבוע זה לא יזיק ואפילו ישפר את ההתאוששות שלך בין הסטים מבחינת החמצן,תעשה חצי שעה הליכה מהירה פעמיים בשבוע ואל תשכח לאכול טוב במהלך כל השבוע כי אתה עדיין במסה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:33.