התיעצות ם_ם
 

אני רוצה להתחיל בזמן הקרוב להשתמש באבקת חלבון גולד וואי של אופטימום 100%
אני מתאמן בכל יום ... עושה כושר לפני השיינה ...
אבל התזונה שלי אף פעם לא היתה יציבה .... אני רוצה להתחיל לקחת את האבקה
אז .. אים אני לוקח אבקה אני צריך תפריט תזונה אחרת ?:confused:
עריכה:
המשקל שלי הוא 65

בלי תפריט תזונה טוב האבקה לא תעזור לך.
אם אתה במסה תקרא את המאמר - http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
אם אתה בחיטוב תקרא את המאמר - http://www.israelbody.org/index.asp?...E7%E9%E8%E5%E1

להתאמן כל יום זה לא יעיל ואפילו יכול לפגוע. תתחיל לקרוא קצת מדריכים.
אה, ואם הכוונה ל100000000000000 כפיפות בטן ושכיבות שמיכה אז תפסיק כי זה לא יעזור לך.
בכל מקרה, אבקת חלבון לא בהכרח תסדר לך את התזונה. אבקת חלבון עוזרת להשלים ערכים חיוניים של חלבון ליום. אם אתה לא מתאמן באופן רציני בחדר כושר אין לך למה לקנות את זה, וגם אם אתה כן מתאמן כמו שצריך זה לא בטוח, זה תלוי בתזונה היומית שלך.

אתה חייב תפריט תזונה מסודר ותוכנית אימונים מסודרת בלי זה האבקה לא תעזור לך זה בסך הכל תוסף למה שציינתי לך

שלום לך בחור צעיר!!!

מה רע בלהיתאמן כול יום אני מיתאמן כול יום ואני רק גודל!!
ועוד דבר שיפתיע אותך אני מיתאמן בבית באופן "מאוד" רציני וגם לוקח תוספים בעיקר אבקת חלבון.
אז לא חייב להיתאמן באופן רציני בחדר כושר כדי ליצרוך אבקת חלבון אפשר גם בבית למי שיש תנאים מתאימים ומיכשור נכון.
http://img405.imageshack.us/img405/1732/dsc02336q.jpg

בס"ד

במרבית המדריכים מומלץ לקחת יום אחד לפחות של מנוחה כללית (ללא שום איומן כלל). כמו כן, תחושב שאתה מכונית. קודם נושאים על ראשון, אחרי זה שני וכו'. גם עם יש אנשים שגודלים מ 6-7 אימונים בשבוע, יכול להיות כי הם כבר בהילוך חמישי (או שישי)
באיזה הילוך אתה ? (תחשוב על זה). בהצלחה.

אין שם סיבה למיתאמן מתחיל להיתאמן כל יום נקודה.