לגבי סוכר ענבים אופן השימוש בו
 

סוכר ענבים זו פחמימה מהירה ופשוטה, בעוד ששבלות שועל היא הפחמימה הכי טובה שקיימת.
אתה יכול להכין את השבולת כמו מנה חמה, והיא יוצאת דייסה טעימה מאוד, אתה יכול לגרוס אותה לאבקה ולערבב עם השייק וזה יופי של משקה.
אתה לא יכול להתחיל לבסס את הפחמימה במתכון שלך על סוכר.
בהצלחה.

הנה מתכון מעולה:
שיבולת שועל טחונה + אבקת חלבון + יוגורט או כוס חלב 3% (עדיף יוגורט) + פרי (עדיף בננה). טעים מאוד!
שתה את זה, ולך להתאמן.
אחרי האימון אין צורך להשתמש שוב באבקת חלבון.

חוץ מזה, אם קשה לך עם 200 גרם ש"ש, פצל את זה לפעמיים ביום, 100 גרם כל פעם.
זה נשמע לי סביר יותר.
בברכה
גל ציון-פור