שאלה,אבקות/תוספי מזון.
 

שלום,קוראים לי מיכאל אני מתאמן בדיוק שנה היום בחדר כושר,אני כרגע בתוכנית ab,
אני לא אוכל מספיק חלבונים ביום,אז הרווחתי היום בווינר[:)] 419 שקל,ויש לי עוד עם יהיה צריך,
אני מעוניין לקנות אבקת חלבונים או תוסף מזון שאני צריך,אבל אני לא יודע איזה לקנות.

אני אשמח שתגידו לי מה לדעתכם אני צריך איזה אבקת חלבונים מה האבקה שתעזור לי הכי הרבה.

אני בן 15,שוקל 63,גובה 1.73.

בס"ד

איך שאמר את זה גל אתמול " אתה בנקודת מוצא לא נכונה" אח יקר.
אתה רושם בעצמך - "אני לא אוכל מספיק חלבונים" - אז קודם כל תתחיל לאכול כמו שצריך. דבר שני תעשה סדר בחיים - ז"א תוכנית עבודה (מקווה שזה מסה ולא חיטוב :-), תוכנית תזונה , ותעמוד ביעדים שלך. אחרי כל אלו, תראה את התוצאות ורק אז תעשה את השיקול שוב !

בהצלחה

לפני התוספים אתה יכול להסתדר בלאכול הרבה חלבונים כמו: ביצים,חזה עוף,מוצרי חלב אחרי זה האבקה היא בסך הכל תוסף למה שאתה אוכל זה בקיצור סוגר לך את היומית

במשקל שלך אתה יכול לאכול מספיק חלבון בלי בעיה.
כשתעלה במשקל ותצטרך יותר חלבון, אם לא תוכל להשיג את כולו מהאוכל תקנה אבקה.