ישראלבודי - שלום אני חדש וישלי כמה שאלות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שלום אני חדש וישלי כמה שאלות (https://israelbody.com/showthread.php?t=67595)

Enrxity

22-09-10 15:00

שלום אני חדש וישלי כמה שאלות

שלום אני אורי ,
בן 14 לפני 3 ימים (:
ואני רוצה לדעת מה לאכול כדי להפתח ולהיות חזק ,
ומה אני צריך להתאמן כדי לפתח שרירים ,
המשקל שלי בערך 38 והגובה בין מטר 55 ל60.
תודה רבה

subzero1122

22-09-10 16:00

Wtf
כנס למקרר ואל תצא לשם עד 2012

Deadlift

22-09-10 16:03

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח וואו אחי. בשביל להתאמן צריך לפתח הרגלי אכילה,ולהיות במשקל תקין. טוססססס לאכול,תחזור שתהיה במשקל תקין.

גל ציון-פור

23-09-10 19:25

תוכל להיעזר במאמר הבא:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בברכה
גל ציון-פור

L1ghtWeighT

23-09-10 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1022847)

Wtf
כנס למקרר ואל תצא לשם עד 2012

ב2012 העולם יחרב:Embarrassment:
שלא יצא גם אז מהמקרר אולי הוא ינצל..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:39.