|
שאלה בקשר לשייק חלבון?
אם אני מתאמן 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא וכל אימון שעה וחצי ואחרי אימון אני שותה את השייק. האם אני צריך לשתות גם למחרת שייק? והאם צריך גם בבוקר לפני האימון בערב?
|
אתה יכול לשתות גם בבוקר ועד חצי שעה מסיום האימון שזה חייב
|
בס"ד
תקשיב נשמה טובה. בדרכ"ל כל יום בארוחה הראשונה (בבוקר) שותים את השייק גם אם אין לך אימון באותו היום. ביום זה ז"א אתה צורך מנה אחת של חלבון ביום האימון - גם בבוקר, חצי כף לפני האימון (כ 30 ד' לפני) ומיד אחרי האימון עוד כף וחצי. שים לב ! בסיום האימון מומלץ מאוד להוסיף לשייק כף (כף אוכל רגילה) של סוכר ענבים או לאכול 3-4 תמרים. אבל הדבר הכי חשוב זה להבין שצריך לאכול נכון! השייק לא עושה קסמים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ