כנסו צריך חוות דעת תמונות חדשות :)
 

אוקי אז כככה אני מתאמן בערך כמעט שנה עם הפסקןת של 3חודשיים בגלל העבודה ועוד הפסקה של פציעה של חודש וחצי ... נתוני התחלה :
גיל:16 וחודש
משקל: 66
גובה: 1.74
היקף יד : 32וחצי
היקף מותניים : 78
היקף רגליים : 49וחצי
אמות: 30וחצי
נתונים של היום עדכניים (מסה) :
גיל : עוד חודש 17
משקל: 85
גובה : 1.77
היקף יד : 41
היקף רגליים: 61וחצי
היקף מותניים : 82
אמות : 33

תמונות של ההתחלה :
http://img191.imageshack.us/img191/743/0130hq.th.jpg
http://img185.imageshack.us/img185/4862/211rt.th.jpg
http://img69.imageshack.us/img69/9977/1811dl.th.jpg

תמונות מהיום:
http://img413.imageshack.us/img413/7067/0159s.th.jpg
http://img543.imageshack.us/img543/1145/0161.th.jpg
http://img812.imageshack.us/img812/985/0164r.th.jpg
http://img840.imageshack.us/img840/1904/0165n.th.jpg
http://img52.imageshack.us/img52/9845/0168y.th.jpg
http://img830.imageshack.us/img830/7920/0174t.th.jpg
http://img824.imageshack.us/img824/1271/0176d.th.jpg


אשמח לחוות דעת ולהעצות לשיפורים , לילה טוב :)

שמע סחטיין על השיפור אחי, חסר לטעמי בשר ברגליים (בנינו למי לא?)

פלג גוף עליון מעולה

נראה מעולה

אני זוכר אותך כשהתחלת להתאמן..ואז אני הפסקתי אחרי תקופה ..
חזרתי רק לפני שבועיים וראיתי חזיר :] יפה מאוד

תותח, כל הכבוד אחלה מסה.
מה עם החזה?

אין ספק שיש מבנה ומקום לעבודה טובה!
כמו שראיתי בחדר כושר כשהיינו (אני ונדב) כל מה שאתה צריך זה קצת הכוונה ואתה יכול למנף את זה בטירוף...!
תמשיך להפציץ!
לירון.