עדכון שלי אחרי שלא הייתי בפורום בערך שנתיים
 

משום מה אני עדיין רשום כבן 19 בפרופיל האישי שלי פה :o

-עריכה, תוקן, חשבתי שהגיל מתעדכן פה מעצמו-

הייתי ממליץ לך על חיטוב אחי
סוס

אני כבר מזמן לא מתעסק עם חיטובים וכל הבולשיט הזה, בעיקר מתאמן על פאוורליפטינג וכח...

תעלה תמונות יותר ברורות שנוכל לתת לך ביקורת נכונה.

ממה שרואים יש לך אחוז שומן גבוהה...

חח בולשיט?
בכל מקרה, בהצלחה אחי נראה חיה רעה

אתה ניראה כמו סופרמן, אבל מה זה הפרצוף הזה שעשיתה אתה ניראה כמו קייס שעונים צרפתי!

אני איתך אחי

ואתה נראה חיה

רואים שאתה גדול, אבל רואים גם שהחזה במצב לא טוב כל כך כנ"ל הבטן..
אבל אתה אומר שאתה לא מתעניין בחיטוב ופיתוח גוף..
בכל מקרה, יידים וטרפזים גדולים, אחוז שומן גבוה מאוד אפילו הייתי אומר..

הופה,
בוא לפתוח לוג בפורום אימוני כוח,
שם מה שמעניין זה המשקל על המוט ולא הקוביות.

בזמן שנעדרתי מהפורום הספקתי לעבור מטמורפוזה מבחינת ההשקה, אני די שונא בודיבילדינג וכל מה שהוא מייצג כיום, מתאמן נטו לחיצות חזה, מיליטארי פרס, קלין פה ושם, סקוואט, דדליפט ובנט אובר בטווחים של 1-5 חזרות בעיקר ומדי פעם חורג מהנוסחה הזאת, בשביל הכיף והסחיטה בסוף האימון... לפעמים בשביל ההתרעננות אני גם עושה אימונים שמורכבים אך ורק ממתח ומקבילים... המון זמן אני כבר לא מתעסק בשטויות שהייתי מתעסק בהם לפני3-4 שנים כמו אכילה לפי שעון ותכניות מתכוננות ומסובכות שמלאות בתרגילי סרק.

וואו, חשבתי שהדיון על יום כיפור הייתה מעידה חד-פעמית שלך..
עכשיו אני מבין שאתה באמת טיפש :]

ד"א אני חייב לשאול אותך ותענה בכנות היית רוצה להיות שמן ? אבל ממש ממש ממש שמן כמו אלו שאתה רואה בסירטונים אבל העיקר שתעשה סקוואט של 400 קילו ?
ולשאלה או לעקיצה הבאה שלך אני כבר אענה.. לא אני לא מחפש רק קוביות וחזה יפה והמשקל על המוט מאוד מעניין אותי אבל אני משלב את הרצון למשקלים גבוהים עם הרצון להראות טוב ולא דוב.
ד"א, רוב ואני מדגיש רוב האנשים כמוך שאומרים את המשפט הטיפשי "מה שמעניין זה המשקל על המוט ולא הקוביות" הם בדרך כלל אנשים שמתאמנים בגלל פוזה, שאנשים יראו כמה הם מרימים... תהנה מלשקר על עצמך..

לא, אתה הטיפש.
לדעתך ללכת למכון ולעשות כפיפות מרפקים עם אותו משקל כל הזמן יוסיפו לך מסה, אחי?

יש להתחזק - להוסיף משקל המוט
המסה באה עם המשקל שאתה מוסיף למוט.
בתוכנית המדהימה שלך abcdefg אין אפשרות להתקדם ליניארית, ואני גם משאר שאתה לא עושה סקוואט מלא.

דרך אגב, למה אתה מתאמן?
אם אני מתאמן בשביל הפוזה שיראו כמה אני מרים (בלה בלה)
אתה בטח מתאמן סתם בשביל להעביר את הזמן, אכן?

אם להתאמן בשביל כח ופונקציונליות זו פוזה, אז מה זה להתאמן בשביל מראה נטו?

תמונת גב:
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3701336_n.jpg

מה המשקלי עבודה?
ובאיזו תוכנית אתה עובד?

אני עובד בעיקר לפי הרגשה, בלי שום תכנית - פשוט מרים הרבה ברזל כבד. אני הולך לנסות את סביבות ה250 דדליפט בזמן הקרוב, נראה מה ייצא מזה:) אני אובססיבי לדדליפט.

בהצלחה.
לדעתי עדיף שתעבוד בתוכנית לינארית מסודרת.
בכל מקרה, מקווה לראות אותך חלק מפורום אימוני כוח :)