ישראלבודי - שאלה|ש"ש לארוחת בוקר ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה|ש"ש לארוחת בוקר ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=67468)

kalcarman

15-09-10 20:28

שאלה|ש"ש לארוחת בוקר ?

שאני קם בבוקר לאכול שיבולת שועל זה טוב?
אבל אינלי מושג איך מכינים אתזה
אמרו לי שאפשר לעשות משו עם אבקת חלבון ומשו כזה לא ממש הבנתי מישו יכול לתת לי איזה משו שיצא לי טעים לאכול בבוקר?

תודה רבה לכל העוזרים,אם משו לא מובן בשאלה שלי תגידו

pala	15-09-10 20:36

מה נחשב לטוב? לא כבד לך תאכל
שים את זה עם חלב וסוכר במיקרו ל4 דקות, תאכל וסתום

daniel maron

15-09-10 20:38

תבשל ש"ש במים וחלב עם אבקת חלבון או קקאו לשיפור הטעם או זוכרלוז
ש"ש קערה עם כמה ביצים ארוחת בוקר של אלופים...

Melamed

15-09-10 20:46

ש"ש+סוכר+קינמון+חלב ולמיקרו ל 4-5 דקות יוצא מעדן!

דימון

16-09-10 15:38

אני אוכל ש"ש 100 גרם (11 גרם חלבון) שם על זה דנונה (9 גרם חלבון) מערבב ובשניה יש לי אחלה ארוחת בוקר..+ 2 ביצים-רק תלבן (בערך 8 גרם חלבון) ואנחנו מקבלים אחלה ארוחת בוקר של 28 גרם חלבון בערך :)

gai6989

16-09-10 17:20

הארחות בוקר שלי במאסה 250 גרם שיבולת שועל קרטון חלב 3%,אוכל את זה כמו קרונפלקס.

ניגרי ענק

16-09-10 20:37

טחן את השבולת בבלנדר עד שתתקבל אבקה.
תכניס לשייקר כוס שבולת, סקופ וחצי חלבון, ומיים קרים - והרי לך ארוחת בוקר למופת.

eac	17-09-10 02:17

אביב תגיד אבל השיבולת שיאול למשל של קוואקר צריך רשום לחמם אותה במים רותחים איזה 5 דקות לא?
ואז זה יוצא דייסה, אז מה אפשר גם ככה בלי לחמם?

ניגרי ענק

17-09-10 08:31

לחמם זו אפשרות: אתה עושה את זה כמו מנה חמה, סוכרזית אחת, מיים רותחים, מכסה, ממתין 3 דקות, וקיבלת דייסה.
האפשרות השניה שעליה דיברתי היא להפוך את הקוואקר לאבקה ואז להטמיע אותו בתוך השייק של החלבון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:31.