ישראלבודי - מעבר מארבעה אימונים בשבוע לשלושה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מעבר מארבעה אימונים בשבוע לשלושה (https://israelbody.com/showthread.php?t=67435)

tal-iz

13-09-10 15:48

מעבר מארבעה אימונים בשבוע לשלושה

בגלל מגבלת זמן ונגישות אני חייב להוריד לשלושה אימונים בשבוע.

עד עכשיו עשיתי AB ארבע פעמים בשבוע ABAB.

איזה תכנית כדאי לבצע במעבר לשלושה אימונים כדי להמשיך להתאמן אפקטיבי.

fbw? להמשיך AB שלוש פעמים בשבוע? משהו אחר? ובאיזה צורה...

התקדמתי מאד וחבל לי לדפוק את ההתקדמות

תודה

pala	13-09-10 15:58

לא תיהיה פגיעה אם תעבור לשלושה אימונים בשבוע, תשאר עם התוכנית שלך

Dim_A

13-09-10 16:56

אפשר לעשות abc

tal-iz

13-09-10 17:17

כרגע אני עדיין עם התכנית המקורית רק על שלושה אימונים

ראשון a

שני b

רביעי a

ראשון b

אני מרגיש שזה לא מספיק אפקטיבי, כרגע אני ממשיך ככה אבל אני חושב שתיהיה עצירה בהתפתחות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:02.