אחרי עבודה קשה - אשמח לקבל ביקורת
 

אז חזרתי להתאמן ב1 ליולי לאחר שבשנה האחרונה , הזנחתי את האימונים בגלל שהתחלתי ללימוד באוניברסיטה העיברית, הלימודים דיי לקחו לי את החיים ולא הצלחתי ללכת כמעט לחדר כושר על אף היותי מנוי לחדר כושר באוניברסיטה...התדרדרתי מ78 ק"ג על בערך 10-12 אחוז שומן ל 85 ק"ג על בערך 20 אחוז שומן....
הגעתי לשלב שבוא פשוט היה לי קשה להסתכל על עצמי והחלטתי לקרוע ת'תחת..הן מבחינת שיגרת אימונים והן מבחינת תזונה ולהלן תוצאות ביניים , תמונות מהיום:

נתונים
גיל 23.5
משקל 79 ק"ג
גובה 178 ס"מ
http://img810.imageshack.us/img810/3153/0089.jpg

http://img14.imageshack.us/img14/5109/0088rg.jpg

http://img269.imageshack.us/img269/94/0082eh.jpg

חג שמח ושנה טובה לכולם!!

אחלה מסה, אהבתי את הידיים. תן דגש על גב לדעתי.

כן, גב תמיד היה מקום חלש אצלי..אני דיי צר...אני משתדל להשקיע בגב....

הרבה דדליפטים ומתח יתנו לך גב ענק. תשקיע בתרגילים האלה.

ידיים גדולות יחסית לשאר הגוף... תעבוד דחוף על גב ורגליים וכתף אמצעית(תנסה סמיט' משין-דחיקה מאחורי הראש).

יפה מאוד אחי תמשיך ככה

נראה סבבה, תן דגש לחזה

תודה לכולם, אני אשתדל לשים דגש על גב וכתפים כמו שנאמר פה, לגבי החזה אני חושב שתמונה מטעה הנה תמונה קצת יותר טובה למרות שגם היא לא משהו...אני לבן מאוד לצערי (ושיזוף אינו אפשרי..אחרי המון ניסיונות..) ...

http://img27.imageshack.us/img27/108/0090bh.jpg

יפה מאוד יש בסיס די טוב.. יש לי שאלה, אתה גר בפסגת זאב, בקומה של עליית הגג חח?.. הבית הזה מוכר לבית שפעם חבר שלי השכיר שם.

שלילי לגבי השאלה שלך..