|
על צריכת חלבון בתום האימון
שלום.
קראתי ששיא קליטת החלבון בשרירים הוא 45 דקות לאחר האימון. מה זה אומר, למעשה? להמתין 45 דקות בתום האימון לפני שאני מכניס חלבון לפה? ומניסיונכם, איזו אבקת חלבונים היא הכי מומלצת? תודה רבה. |
עד 45-40 דקות מסוף האימון יש לך חלון אנאבולי שבו
הספיגה של החלבון יותר טובה. תאכל בסוף האימון חלבון+פחמימה ואחרי שעה עוד ארוחה מלאה. ויש לך ים מאמרים פה עם הרבה מידע... והאבקת חלבון של סנייטרקס סבבה אני קניתי לא מזמן. |
ציטוט:
אבל דקה 46 זה כבר לא טוב נכון? או שזה עוד בסדר כי זה רק דקה אבל אז זה אומר ש47 לא טוב ו48 קיצר תאכל כל היום והרבה ואל תסתכל על זה |
החלון האנאבולי הוא לא מה שאנשים חושבים,
הוא קיים אבל החשיבות שלו היא ממש לא כמו שעושים אותו, ולא, לא צריך לצרוך אחרי אימון |
ציטוט:
|
תאכל חלבון אחרי האימון
כמה זמן שיקח לך אם זה חצי שעה או שעה זה לא משנה מה שהכי חשוב זה מה אכלת בסך הכל בכל היום |
ציטוט:
אני שואל ברצינות לפי מה שאמרת דקה אחרי מותר או אסור? ושתי דקות ושלוש דקות? ככה אתה רואה שזה חרטה |
אתה לא שואל ברצינות.
אתה סתם מנסה להתחכם... אני חושב שזה נכון וזהו. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ