|
עידכון גב+רגליים
השינוי בגב:
http://img339.imageshack.us/img339/7616/beafom7.jpg פריסת גב: http://img411.imageshack.us/img411/6761/22uv0.jpg רגליים: http://img258.imageshack.us/img258/5076/26035704nq4.jpg רגליים2: http://img137.imageshack.us/img137/3268/213nl3.jpg התמונות למשהו מטושתשות אבל אפשר להבין... בן:16 גובה:75 משקל 70 בנתיים אין מה ליראות בפרונט אבל ללא דאגה קניתי סריוס מס ניראה עוד חודשיים...:jockey: זהו בנתיים |
וואלה אחי שיחקתה אותה אחלה גב מה העיקף שלו ?
ודרך אגב אחלה שינוי יש לך גוף יפה אחי ( רק בפורום הזה אפשר להגידג על גברים שיש להם גוף יפה ולא לצאת הומו :):):):) ) |
אחלה התקדמות אחי, נותן מוטיבציה... http://www.smileyhut.com/misc/hyper.gif
|
גב דורש שיפור, רגליים מפחידות!
|
הגב לא רע בכלל
יש רוחב ,אבל חסר לו "עובי " ,הייתי מתמקד בעבודה כבדה על דד ליפט וחתירות בהטיית גב ,יתן לך את הטאץ' שחסר לך לגב ממש איכותי הרגליים לא רעות בכלל ,אתה מזכיר לי את עצמי בגיל שלך , אחלה Sweep חיצוני ,רק צריך קצת שיפור במקרבי הירך וזה ייתן לרגל שלך מראה הרבה יותר שלם |
נחמד .. בכללי חסר עוד מסה ..
רגלים טובות.. |
תודה על התגובות =)
דד ליפט לא יש לי בעיה כשאני מארים אותו אפילו משקל קל יש לי כאבי ראש מין סחרכורת כזאת.. |
ציטוט:
מוזר מאוד יכול להיות שאתה עושה את התרגיל מהר מדי ? |
יפה יורק'ה שינוי מצוין!!
|
ציטוט:
לא אני עושה רגיל:sad: |
ציטוט:
תנסה לעשות דד ליפט מגובה ברך אולי הירידה עד הריצפה עושה לך לא טוב |
תוצאות יפות! כמה זמן אתה כבר מתאמן?
|
פשש יפה אחי תמשיך !!!
|
שינויי יפה אחי:) באמת כל הכבוד!
גם הרגליים ניראות טוב מאוד:) |
תודה
גב אני מאמן 5 חודשיים |
סחטיין אחי.. אני מת לשיפור כזה ........
במצבי אני צריך לאכול הרבה, אבל אין לי מושג איך לבנות תפריט וכל זה. תמשיך כך! :] |
איזה יופי של התקדמות!
|
כל בכבוד !! עשית שינוי מדהים
ואחלה רגליים |
תודה עוד תמונה על הבוקר:
http://img137.imageshack.us/img137/3268/213nl3.jpg |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ