|
שאלה רוני קולמן 2 פריצות דיסק
אמרו פה וקארתי מאמרים שביצוע תרגילים דדליפט,סקוואט וכו' בטכניקה נכונה לא פוגעת בגב אלא להפך מחזקת אותו.
וכל עוד הטכניקה נשמרת אין הגבלת משקל אז איך רוני קולמן קיבל פריצות דיסק? מישהו יכול להסביר... |
יכולות להיות אלף סיבות.
*אולי בגלל שהוא התאמן לא נכון, למשל בסקוואט שלו הוא היה שם חליפה ורצועות בירכיים- מוסיף משקל למוט, אבל זה לא עושה את העבודה כשאתה מוציא את המשקל (שאתה לא מוסגל לעבוד איתו טבעי) מהראק. *אולי מעבר לאימונים קרו לו דברים אחרים. *הוא גם התאמן בלי הפסקה, בגלל זה ממליצים פה לעשות תוכניות ליניאריות הגיוניות כמו ss ומאדקו וכו' (3 אימונים בשבוע) *לא תמיד הוא עבד בטכניקה נכונה, יאמר לזכותו שאת הדדליפט הוא עשה די טוב. |
שעובדים מאוד עצים ועם נפח ענק ... פציעות קורות. אחד הסיכונים בבודיבילדינג.
מצד שני הוא לא איזה נקבה, ועד היום הוא מתאמן כמו חמור. ולא כמו כל מיני נקבות חברים שלי שעל כאבי גב מינורים מחליטים לפסול 95% מהתרגילים על הסף. |
ברמות האלה נפצעים, זה די טבעי.
|
ציטוט:
|
רוני קולמן זבל בן אדם
זה הבעיה |
ציטוט:
|
הבן אדם מתאמן 30 שנה בנפח מטורף וכל אימון אצלו זה טירוף מה נראה לך שהוא לא יפצע מתישהו?
|
ציטוט:
לכן משקל ההרמה הוא לא מדד לסיכון לדעתי כי זה נמדד באחוזים טכניקה שלו נראית בסדר בסהכ לא נראה שהוא מתאמן על עיוור תכלס שרירי גב כמו שלו נראה שצריך פטיש 10 קילו כדי לעקם לו תגב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ