ישראלבודי - מתח ב ss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתח ב ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=67242)

or123

31-08-10 00:35

מתח ב ss

יש שתי סוגי מתח

מתח רגיל כמו שעושים בבית ספר(עם ידים מול המתח)
ומתח עם ידים הפוכות (זה יותר קל)

השאלה אם זה עובד על אותו מקום,כשאני עושה אני מרגיש שהראשון עובד על גב והשני על ידים.
אבל אני לא בטוח,במתח ב ss איפה אני שם תידים על המתח?רגיל או הפוך?

אנדרוליזם

31-08-10 00:51

ב-ss עדיף לעשות בכלל פוורקלין.
אני מבין שאתה לא מתכוון לעשות, לכן תעשה בסופינציה - כפות ידיים אליך.

or123

31-08-10 01:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1018025)

ב-ss עדיף לעשות בכלל פוורקלין.
אני מבין שאתה לא מתכוון לעשות, לכן תעשה בסופינציה - כפות ידיים אליך.

מזתומרת כפות ידיים אליי?
כמו שעושים בבית ספר במבחנים?
או ידיים הפוכות?

דרך אגב אני יכול לעשות את שני הסוגים?

Godfather

31-08-10 01:35

במתח עובדים בעיקר הגב והיד הקדמית. במצב של פרונציה היד הקדמית מסוגלת לפתח פחות כוח מאשר בסופינציה (ההיפך מהתמונה הראשונה). זו הסיבה שאתה מרגיש את היד פחות בפרונציה.

or123

31-08-10 03:13

תודהה רבה עזרתה לי מאווד
אז אתה ממליץ לעשות את שני הסוגים הוא הסוג הההפוך מהתמונה(זאותי שעובדת על היד)?

דרך אגב הסוג הרגיל(זה שבתמונה)למה הוא יותר קשה ?
אני עובד עליו קשה על מנת לשפר את המתח שלי
עד לפני חודש עשיתי 0 מתח
כיום אני עושה 5,לאט לאט עולהה ..

Dim_A

31-08-10 09:36

כי שאתה עושה עם הידיים הפוכות היד קדמית יותר עוזרת לך
כמו שתקח משקולות ותעשה יד קדמית רגיל או יד קדמית כאשר היד שלך הפוכה תראה שיותר קשה לך

subzero1122

31-08-10 15:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godfather (הודעה 1018033)

תחזור שוב על החומר בקורס

בסופינציה יש יותר מעורבות של הבייספס בראכי, שהוא השריר הכי גדול בקבוצה הזאת (כופפי המרפק), בגלל זה "מרגישים" את הידיים יותר.

Godfather

31-08-10 17:11

נו, ומה אני כתבתי?

Godfather

02-09-10 19:54

Subzero, בלעת את הלשון?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:45.