|
לגוון תוכנית אימון ושאלה על שרירי בטן
שלום לכולם!
התחלתי לאחרונה אימונים ab (תוכנית סטנדרטית על כל חלקי הגוף) מתי אפשר להתחיל לשנות או לגוון? אני עם התוכנית הזאת קצת יותר משבועיים. ועדו משהו,יש לי מין כרס לא קשור כ"כ לגוף , שפשוט כמה שלא עבדתי בעבר על בטן הוא לא נעלם. זה מבנה גוף שלי אני מעריך , יש משהו לעשות עם זה ? ואם כן מה ? |
אתה יכול לשנות ולגוון החל מהשבוע החמישי לתוכנית בתנאי שהייתה עליית משקל ומשקלי עבודה מתונה והמשכית.
בקשר לכרס שלך, היא כנראה נובעת ממאסת שריר אפסית כמעט ולכן נוצרת אשליה של כרס אשר נקראת "כרס פו הדב". שוב, אני ממליץ לך לבצע עליה נקייה וטבעית במאסה תוך כדי אכילה נכונה וטבעית (חשוב ירקות אורגניים) ובכך תעלה במאסה והבטן אט אט תעלם כלא הייתה. בהצלחה ואשמח אם תפרסם תמונות בפורטל תחת הפלח "גלריות הגולשים" |
טרולים...
|
הבנתי ניקח
לתשומת ליבי,תודה רבה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ