מה זה משנה אם זה חלבון קזאין או תשלובת או מי גבינה?
 

מה זה משנה איזה סןג חלבון לצרוך אם כולם אומרים העיקר להגיע לערכים הסופיים??

בגדול זה לא משנה.. יש חשיבות מועטה לסוג החלבון ותזמון נכון של צריכה.. ראה-חלבון קזאין לפני שינה,מי גבינה אחרי אימון וכו'..
כל הקטע פה זה מהירות ספיגה אבל חלבון זה חלבון כל עוד אתה מתאמן חובבן זה לא אמור לשנות לך הרבה.. העיקר שתגיע לערכים שאתה צריך לאכול..

תקרא ותחליט בעצמך: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

מקווה שזה יעזור
בברכה
גל ציון-פור

המאמר של גל מעולה בנושא,והרעיון הכללי הוא זמן הספיגה. שלמי גבינה לוקח בין 15 ל30 דקות להיספג,לקזאין 7-8 שעות ואלבומין שעה-שעתיים. תחליט אתה אם זה משנה לך או לא.

לא כזה צריך לעניין אותך.. במיוחד עם אתה אוכל כל היום

נו אז לזה לוקח יותר זמן ולזה פחות זמן להיספג מה זה משנה העיקר ערכים סופים השריר יקבל במוקדם או מאוחר הכול השריר לר יקרה לו כלום,

גימיק שיווקי לפי דעתי,תישאר עם החלבון הרגיל