|
שינוי של חודשיים
מימין:
תמונה מ20.6.10 נתונים: גובה 1.63 משקל 56 היקף ידיים 32 משמאל: תמונה מ20.8.10 נתונים: גובה 1.65 משקל 60 היקף ידיים 34 http://img842.imageshack.us/img842/7400/body1od.jpg http://img831.imageshack.us/img831/9861/body2d.jpg |
שינוי נחמד אחי. במקומך הייתי מכניס עוד קלוריות לתפריט, כי זה נראה כאילו נשארת בדיוק אותו אחוז שומן או טיפה ירדת בגלל המסה שהעלת. אתה תתפתח יותר אם תאכל עוד.
|
יפה מאוד אהבתי תגנטיקה בבטן
|
ציטוט:
ננסה להשתמש בעצה של הקלוריות. ציטוט:
|
במקומך הייתי מאוד ממהר להירשם לחדר כושר כדי לנצל את הגנטיקה הזאת.
|
אז עם מה אתה מתאמן?
יש משקולות? בגדול לא חובה להתאמןבחדר כושר אם יש לך מספיק משקל ולא אכפת לך רק לעבוד עם מוט ודאמבלים. נראה שעלית נקי. יפה |
יש לך גנטיקה מאוד דומה לשלי..
יפה לך לגבוה 2 ס"מ חחח , מה שכן מוזר לי , זה לא נראה כמו הבדלים של 4 קילו (במיוחד לא באחוז שומן שלך). אז זה או שגדלת גם ברגליים , או שהרבה ממה שעלית זה נוזלים (למרות שלא נראה ככה בתמונות), או שגם הגובה שיחק פה תפקיד+העצמות שלך מתרחבות (הכי הגיוני). בקיצור חביבי , כמה קלוריות אתה אוכל ביום? לדעתי אתה בקצב טוב תישאר עם אותו התפריט אלא אם כן בא לך לעלות מלוכלך , ברגע שאתה רואה שאתה נתקע ולא עולה במשקל, זה הזמן להוסיף קלוריות. :) |
ציטוט:
ציטוט:
לגבי משקל אין לי יותר מדי... אבל כמו שאמרתי, בקרוב בבית ספר נתחיל חדר כושר. ציטוט:
לגבי תפריט, אין לי ממש תפריט מסודר, כשנתחיל חדר כושר נתחיל לאכול גם יותר טוב ויותר הרבה. |
עליה נקיה ויפה כל הכבוד רואים יפה עליה במסת שריר נקיה בחזה ובידיים בגב אני גם בטוח שעלית כי הגב שלך ענק ומסיבי
|
תודה גל אין על הפירגונים שלך :)
|
שינוי מצויין. חייב לציין שיש לך גנטיקה יפה.
|
ציטוט:
|
במקרה קוראים לך קוסטה?!
|
שינוי יפה,ועלייה נקייה מאוד כל הכבוד!!!
|
ציטוט:
ציטוט:
|
אז שמע אחי אתה דומה רצח לאיזה אחד שאני מכיר!!!!!
|
|
אחלה גנטיקה אחי תן בראש לא לשכוח רגליים לא משנה מה ואיך תיכנס לחדר כושר יעשה לך רק טוב
|
ציטוט:
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ