שאלה לגבי גיינר
 

אני שוקל להתחיל לקחת גיינר שיבוא במקום ארוחה והשאלה שלי היא האם זה יצליח להשביע אותי כמו ארוחה או שזה יותר בכיוון של אבקת חלבון?

זה תלוי בבנאדם, כשאני הייתי לוקח גיינר לא הרגשתי כלום, יכלתי לאכול ישר אחרי זה ארוחה מלאה.
אבל יש כאלה שזה יסתום אותם, אז לא תדע אם לא תנסה.

איך זה ישפיע עלייך במובן הרעב והשובע זה תלוי הרוב בגופך ובמרכיבי הגיינר.

ועוד משהו קטן וחשוב,
גיינר לא בא במקום ארוחה, הוא בא כתוסף לארוחה.
חשוב מאד לשלב בין השניים בשביל לראות תוצאות מהירות יותר ובטוחות יותר.
בלי שום קשר, הגיינר שבאמת "סותם" אם כבר דיברת על הנושא, אז זה הפרפקט 3000. הוא כבד יחסית, אבל אין ספק שהוא אחד הטובים (אם לא הטוב ביותר) כיום לעלייה במשקל.
עליתי איתו 5 קילו ..

כיום רכשתי גיינר מחו"ל, ומקווה לטוב.
בהצלחה.