ישראלבודי - לגבי התוכנית אימונים שלי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לגבי התוכנית אימונים שלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=67010)

Yohav

20-08-10 01:01

לגבי התוכנית אימונים שלי

שלום אני מתאמן כבר 3 חודשים בתוכנית abc
ואני מאוד מאוד רזה.. תת משקל.
לשאלה שלי האם התוכנית הזאת טובה בשבילי
אני עושה

a חזה ויד קידמית
b גב יד אחורית
c כתפיים רגליים

זאת אומרת ש 3 אימונים בשבוע

האם הייתם ממליצים לי לשנות לתוכנית שונה? אם כן איזו?

Yohav

20-08-10 10:28

ועוד שאלה הייתם ממצליצים לי לעשות

abca שזה 4 פעם בשבוע
bcab
cabc
abca

זאת אומרת שכל שבוע 2 שרירים אחרים אני עובד עליהם פעמים

subzero1122

20-08-10 12:06

כן
ss/ab/fbw
בטוח לא
abc abcd abcdefuckingshit

ואם אתה מאוד מאוד רזה אז תדאג יותר לגבי אוכל, פחות לגבי התכנית.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:51.