|
שאלות לגבי קריאטין
אהלן
קניתי קריאטין מונוהידרט אולטימט נוטריישן את אריזת הקילו ויש לי כמה שאלות לגביו .. א. לכמה זמן בערך זה יחזיק לי ? ב. איך לוקחים את זה? אני לוקח כפית קריאטין עם בקבוק חצי ליטר בתוספת 2 כפיות סוכר ענבים האם זה בסדר? ג. אין לזה טעם ... זה אמור להיות ככה ? ד. איך הקריאטין שקניתי? [פשוט קיבלתי אותו במחיר ממש זול ...] אני לוקח ביימי אימון פעמים ובימיים שאין אימון פעם אחת ... [עם יש לומר מדובר באימון כדורגל ופעם בשבוע אימון כוח] |
א.תחשב לבד
ב.5 ימים ראשונים 4 מנות של 5 גרם ביום ( 5 גרם = כפית) כל השאר 5 גרם ליום ג.כן. |
אוקי תודה רבה אבל את שאלה ב. לא הבנת
אמורים לקחת את זה עם חצי ליטר ? או עם כוס מים? וכפית אחת של קריאטין זה מספיק? ומה לגבי הסוכר ענבים ? |
כפית קריאטין=5 גרם. ערבב בתוך מיץ כלשהו, או מים.
אם אתה צורך יחד עם אוכל (פחמימות) אין צורך בסוכר ענבים. אם אתה צורך בלי אוכל, אפשר לערבב עם סוכר ענבים, 2 כפיות=10 גרם. בברכה גל ציון-פור |
תודה רבה רבה ...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ