אומגה 3
 

האלן
הבנתי שזה ממש בריא.
יש קשר בין אומגה שלוש לפיתוח גוף ?
אני רוצה להתחיל לצרוך.
אין לזה תופעות כמו התמכרות או יותר מידי במינון(במידה ואני אוכל גם דגים במשך השבוע?)
דוד שלי בארצות הברית:עדיף להגיד לו שיביא לי משם איזה קופסא של זה או לקנות בארץ ולא לקחת סיכון
תודה @

אין שום סיכון להתמכרות זה כולה שומן איכותי ..
1. שיפור פרופיל השומנים והכולסטרול בדם – צריכת אומגה 3 הוכחה כמסייעת לשיפור

פרופיל השומנים והכולסטרול בדם. זהו יתרון לכל אדם, מתאמן או לא.



2. שיפור רמת הגלוקוז בדם ויעילות הכנסתו לתוך התא- חיוני מאוד לספורטאים.

מסייע למנוע צבירת מסת שומן מיותרת ועוזר באנאבוליזם (בנייה) של רקמת השריר.



3. שיפור הריכוז והזיכרון- יתרון לכל אדם, שיפור הריכוז יכול להיות טוב במיוחד לאלו

שרוצים להפיק מקסימום מהאימון.



4. חומצות שומן נוגדות דלקת- חיוני מאוד לספורטאים. חומצות שומן מסוג אומגה 3 מקטינות את הסיכון להיווצרות דלקות בגוף ומשפרות את התאוששות מערכת החיסון לאחר האימון.

זה ציטוט מתוך מאמר בישראלבודי על אומגה 3... קח לינק קרא אותו זה יעזור לך- http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

מקווה שעזרתי אחי..קנה בארץ בישראלבודי של אולטימייט ניוטרישן אחלה דבר ולא יקר בכלל..

יועץ התזונה של ישראלבודי גל ציון פור,כתב מאמר משוקע מאוד על אומגה 3.
ממליץ לך לקרוא אותו.
כל השאלות יענו בתוך המאמר.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
קריאה מהנה.

תוך כמה זמן אפשר לראות תוצאות מצריכה של אומגה 3 נגיד 3 קפסולות של השמן קפסולות רגילות

אילו תוצאות אתה מצפה לראות?
אומגה 3 תתמוך בגוף שלך מבפנים. זה לא משהו שאתה יכול לראות מבחינה חיצונית.
בבדיקות דם יכול להיות שתראה שיפור במדדים מסוימים אם הם היו בעייתיים.
רוב הפעילות של אומגה 3 היא מניעתית.

בברכה
גל ציון-פור

לפי המאמר הוא עושה מעבר ל "מניעה"

גל, כתוב במאמר שאומגה 3 ממקור צמחי לא יעיל.

אבל אם לוקחים שמן פשתן שזה בא מהצומח כתוסף המכיל כמויות גדולות של אומגה 3 זה יהיה אפקטיבי?

לצערי לא.
אומגה 3 ממקור צמחי מכילה בעיקר את חומצת השומן ala (אלפא-לינולנית).
מסתבר שיעילות הפיכתה בגוף האדם לחומצות שומן epa ו-dha (אלו שאנחנו צריכים בעיקר)
היא פחות מ-5%. Ala בפני עצמה היא חומצה חשובה וטובה, אבל כל היתרונות שכתבתי במאמר מתייחסים
לשתי חומצות השומן האחרות.
בשמן דגים אתה מקבל ישירות epa ו-dha.

בברכה
גל ציון-פור