|
אין כאבים יום אחרי אימונים, יש משמעות ?
* כותרת
* אני מרים משקלים שגורמים לי מאמץ (דהיינו, אני לא מרים משקלים שקלים לי). * אני עושה מתיחות לפני ואחרי. |
לא בהכרח
|
תנסה אימונים יותר דינאמים , תרגילים יותר מורכבים.
כמה שיותר לשבור שגרה |
ציטוט:
למה אתה מתכוון בזה? לפותח האשכול- אתה מתכוון לכאבי "תפוס" בשריר לאחר האימון? אם כן זה נקרא כאבי doms(להסבר מפורט יותר תחפש בפורום בטוח שתמצא) בכל מקרה, הכאבים האלו הם לא אינדקציה לטיב האימון, לכן אתה לא צריך לדאוג.. וכמובן אתה לא צריך לשאוף להשיג כאבים אלה. וד"א אין קשר בין מתיחות לdoms. |
תרשום את התוכנית שלך
|
אחי אולי לא סחטת את השריר מספיק!
|
כיוון שאין לי תקציב לחדר כושר, זה הולך ככה:
* ריצה 10 דקות לשחרר שרירים * מולטי טריינר (כל התרגילים) * מיטת דחיקה * קפיץ (זה שמכופפים) |
אתה לא מתאמן עם מספיק משקל אם אין לך כאבים אף פעם... מי שאומר שלא כואב לו אף פעם אחרי שבוע אימונים טוב וכבד מבלבל ת'שכל
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ